お月見 秋の養生法 | 「季節の養生～秋の養生編～」

「季節の養生～秋の養生編～」

薬剤師の飯沼です。

今週は大型台風が関東を直撃し、千葉では停電が長引いていますね。

一刻も早い復旧を願うばかりです。

さて、9/13は中秋の名月でおなじみの中秋節、ということで

今回の写真は、お店の2階のトイレにあったお月見の飾りです。

今回は秋の養生法について書こうと思います。

秋になると気温が下がり始め、空気は乾燥してきます。

また実りと収穫の季節でもあります。

中国の古典には

「季節の特徴に従い、早寝早起きし、

身体の陽気を収め、気持ちを穏やかに安定させて

肺の機能を良く維持させていく。

これが秋のよい養生方法である。」

と記載があります。

秋の養生法のポイントは「うるおして、やしなう」です。

中医学では乾燥を燥邪といい、肺を傷つけるため、

のどが渇く、咳が出る、痰がだしにくいなどの症状がでます。

また、潤いを消耗してしまうため、皮膚や粘膜が乾燥しやすくなり、

風邪をひきやすく、便秘などにもなりやすくなります。

乾燥対策として

枇杷や梨、ブドウなどの果物、ゴマや松の実などの

木の実や種、白きくらげなどがおすすめです。

また秋は「悲しみの季節」であり

気分が落ち込みやすいと言われています。

運動やスポーツ観戦　映画鑑賞や観劇

気の合う友人との食事などで心をポジティブに切り替え、

楽しむようにしましょう。

旬の美味しいものを贅沢に食べるのも

この時期におすすめの立派な養生法ですね。

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サラダ、みそ汁、デザートなどに、気軽に取り入れられます。

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