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糖質制限で痩せました！！

アトピー・不妊　漢方専門ウエマツ薬局　スタッフの桐谷です。

最近、お客様から、「痩せました？」と声をかけていただきます(^^♪

実は・・・4月に体調を崩し、生活を改善することにしました。

お昼のコンビニ弁当をやめて、手作り弁当にしました。

間食のお菓子もやめました！

そして、まったく運動をしていなかったので

食後のウォーキング（夜・１時間）をスタート。

食事も炭水化物（ご飯・パン・麺）を抜いて、

野菜スープ→野菜サラダ→肉・魚などのおかず

の順番で食べます。

ご飯を食べなくてもお腹いっぱいになります！

体内でエネルギーを作り出す働き（代謝）が低下すると、

身体に必要なエネルギーが不足し、元気が出なかったり、

冷えやすかったり、太りやすくなったりします。

代謝をアップさせるポイントは

ミネラル・ビタミンをバランスよく摂取することです。

標準体重をかなりオーバーしていた私ですが・・・

ストレスを感じることもなく、体重は標準まで減量できました(^-^)/

又、子供の頃からお腹が弱く、下痢をしやすい体質でしたが、

食生活を改善してから一度も下痢をしていません！！

今までの食事が良くなかったんだと実感しました。

コンビニ弁当、冷凍食品、スーパーのお惣菜、などには

添加物が入っているものもあります。

時間と手間をかけて手作りすることで、健康な体をつくることができます。

これからも健康の為、糖質制限しながら体重維持できるようがんばります(^O^)/