その他の症状 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

＊気になる症状

吐き気・おう吐、食欲不振、軟便、下痢、胃の膨満感、頭が重い、

倦怠感、舌は湿っぽい、舌苔は白または黄色がかった色

＊改善策

冷たいものを摂り過ぎたり冷房で身体が冷えたりすると、

水分をコントロールする胃腸の機能が弱くなり、

「湿邪（しつじゃ）」がたまってしまいます。

「気になる症状」にあるような不調を感じたら、湿邪や熱を取り除き、

胃腸を養う食べ物を摂るようにしましょう。

また、冷房の効いた所で長時間過ごすのはなるべく避けましょう。

仕事場など調節ができない所では、ときどき外の空気に触れたり、

羽織るものを用意したりして、なるべく身体を冷やさないようにしましょう。

＊食養生

利尿作用や、解毒作用のあるものを。胃のムカつきを抑えるものなどがおすすめ：

緑豆、春雨、もやし、梅干し、しそ、柑橘類

参考：漢方の知恵袋

＊気になる症状

～暑さの強い場所に長時間いるとき～

顔がほてる、身体に熱感を感じる、

過剰な汗で口の渇きや喉の痛みを感じる、

熱が身体にこもりムカムカした感じ、なかなか寝付けず不眠になる

＊改善策

熱の影響が強くて起こる体調不良を、「暑熱（しょねつ）」といいます。

「暑熱」は心臓への負担となり、悪化すると、心不全などの

重大な病気を引き起こす要因にもなります。

症状が軽いうちに、しっかりと対処しましょう。

庭の手入れや買い物など、炎天下で過ごすときは、

帽子などで強い日差しを和らげましょう。

熱中症でめまいや吐き気を感じたら、冷たい水で顔を洗う、

涼しい場所に移動するなど早めに対処し、

症状がひどい場合は、すぐに病院にいきましょう。

＊食養生

熱を取る「苦味」、潤いを与える「甘み」、

汗を収れんする「酸味」のある食べ物をとりましょう。：

すいか、冬瓜、きゅうり、苦瓜、トマト、小豆、レンコン、レモン、緑茶など

参考：漢方の知恵袋

５月に入ってから熱中症の話題がニュースに取り上げられるようになってきましたね。

そこで、今回は中医学をもとに、熱中症対策をお伝えします。

秋に疲れや体調不良を残さないように、食事や過ごし方に気を配り、

しっかり対応していきましょう。

暑さからくる夏特有の体調不良は「暑邪（しょじゃ）」という邪気が原因です。

熱で頭が働かずボーッとしたり、皮膚の弱い人は赤みが強く出て悪化したり、

ひどく汗をかいたりします。

特に、汗のかき過ぎには要注意！

身体をみずみずしく保つ「津液（しんえき）」という液体とともに、

「気」（エネルギー）も消耗してしまうので、倦怠感や息切れといった体調不良につながります。

また、身体の水分が失われると、血液が凝縮し、心臓にも大きな負担がかかります。

汗のかき過ぎによる動悸やめまいは、心臓がダメージを受けてるサイン。

症状が重くなると、心不全などを引き起こすこともあるので、十分注意してください。

さらに、高温多湿の日本の夏は、「湿邪（しつじゃ）」という邪気が侵入しやすくなります。

湿気に弱い胃腸の機能が弱まり、食欲不振や、夏痩せなどにつながります。

毎年のように最高気温が更新されるようになってきています。

厳しい暑さが続く夏は、一年を通じて最も体力を消耗しやすい季節です。

この季節を元気に過ごすため、日頃の健康管理を大切にしたいですね。

次回は、症状別に対処方法をお伝えします。

参考：漢方の知恵袋

中医学では「のどは腎の潤いを受けている」と考えます。

これは、のどの状態と深く関わる肺が、腎と密接に関係しているため。

腎は体内の水分をコントロールする働きを担っていますが、

この機能が低下すると肺の潤いも不足し、のどの乾燥やかゆみが起こるのです。

肺・腎の潤い不足（陰虚）の人は、潤い不足で身体の熱を冷ますことができず、

熱がこもりやすいことも特徴です。

体内の潤いを十分に養いながら、余分な熱を冷ますよう心がけましょう。

＊気になる症状

のどの症状：乾燥、弱い痛み・かゆみ、午後に痛みが強い、空咳、

痰が少ない、声が枯れる

身体のサイン：口の渇き、熱っぽい、舌の色が紅く苔が少ない

＊食養生

身体の潤い養い、熱を冷ます：

干し柿、柿、梅、レモン、トマト、オリーブ、はちみつ、氷砂糖、ゆで卵　など

＊健康的な暮らしのポイント

・毎日のうがいを習慣に。お茶や板藍茶（ばんらんちゃ）でのうがいも効果的です。

・たばこ、酒、辛いものは、のどを刺激するので控えめに。

・固い食べ物はのどを傷つけやすいので要注意。

・加湿器などで乾燥を予防しましょう。

・おしゃべりやカラオケは適度に。のどの負担を少なくしましょう。

参考：漢方の知恵袋

「肺」はのどの状態と密接に関わっています。

そのため、肺の「気」（エネルギー）が不足していると、

普段から咳が出やすい、のどが痛いといった不調が起こりやすく、

免疫力が低下してかぜもひきやすくなってしまうのです。

この肺気虚（はいききょ）の方は消化器系が弱く、

栄養不足で気を生み出せないことも多いため、

まず胃腸を元気にして食事をしっかり摂ることが大切です。

体内の気を十分に養いながら、肺の働きを高めましょう。

＊気になる症状

のどの症状：のどの不調を繰り返しやすい

身体のサイン: かぜを引きやすい、息切れ、疲労感、顔色が白い、舌の色が淡く苔が薄い

＊食養生

気を養い、肺を健やかに：

大豆製品、山芋、米、しめじ、かぼちゃ、白きくらげ、百合根、白ごま、大根　など

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参考：漢方の知恵袋