くすみ のぼせ 冷え 冷えのぼせ 頭痛 | 冷えのぼせ２　血行不良

冷えのぼせ２　血行不良

「血」は体内を巡って体を温めているため、

寒さで血流が悪化すると「冷え」を招くことにつながります。

一方、温かい血の流れが停滞すると、

余分な「熱」がこもることもあります。

血行不良による「冷えのぼせ」は、こうした

血の特徴によって冷えと熱が混在した状態です。

熱は上へと昇る性質があるため、顔や頭部にほてりが生じ、

反対に、手足の先には十分な血が巡らず、冷えを招いてしまうのです。

養生の基本は、体をしっかり温めて血行促進する事です。

＊気になる症状

暖房で冷えのぼせの症状が強くなる、手足の強い冷え、しびれ、

痛みの症状（頭痛、関節痛、生理痛など）、

顔色が蒼白、または暗い、皮膚のしみ・くすみ、

舌の色が暗い・瘀点がある、舌苔が白い

＊食養生

体を温め血行を良くする、温性で血に作用する黒の食材：

紅花、らっきょう、玉ねぎ、黒きくらげ、いわし、さんま、

納豆、紅茶、よもぎ、ウコン、適量の酒（紹興酒、赤ワイン）　など