めまい 不眠 男性の更年期 | 男性更年期3　元気がなくなる、気血不足

男性更年期3　元気がなくなる、気血不足

＊気になる症状

疲れやすい、無気力、集中力の低下、めまい、動悸、

不安や不眠、食欲不振、舌の色が薄い

「気」（体内のエネルギー）や「血（けつ）」は

健康の基本となる大切な要素ですが、胃腸の働きが弱くなると、

この気血を十分に作ることができなくなってしまいます。

体内の気血が不足すると、内臓の働きが悪くなり、

疲れやすい、食欲不振、動悸、不眠といったさまざまな症状が現れるように。

胃腸の不調は、不規則な食生活や睡眠不足、

胃腸の疾患などが原因となります。

胃腸に負担をかけない生活で、気血を十分に養うよう心がけましょう。

＊食養生～気・血を養い、身体に潤いを与えるもの～

百合根、小麦、金針菜（きんしんさい）、蓮の実、

ナツメ、烏骨鶏、卵、鮭、鰻、もち米