不眠 耳鳴り 脳梗塞 | 脳梗塞の予防・５　体質別のケア(虚弱体質)

脳梗塞の予防・５　体質別のケア(虚弱体質)

《虚弱体質の人》

高齢者、慢性疾患のある人、胃腸が弱い人などは、

体内の「気(エネルギー)」「血」が不足しがちです。

すると、血管を流れる血量が少なくなり、

血の流れを助ける気も不足した状態になります。

また、血が足りないと、血管を十分に養う事が出来ず、

血管力も落ちてしまいます。

その結果、血の流れが悪くなり、瘀血（おけつ）を招いてしまうのです。

このタイプは、気血を生む源となる胃腸を整え、

しっかり栄養を摂ることを心がけましょう。

また、五臓六腑の根本となる「腎」を強くする事も大事です。

＊気になる症状

息切れ・疲労倦怠感・汗が出やすい

食慾不振・軟便・動悸・不眠

不安感・顔色が白い・耳鳴り

物忘れ・夜間頻尿・腰痛　など

＊食養生

～不足しがちな気・血を養う

大豆製品・ほうれん草・米

なつめ・枸杞のみ・小松菜

山芋・くるみ・鶏肉・ごま・うなぎ　など

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