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ツボ

  • ツボ:肩こり・肩井(けんせい)

    肩の筋肉は、男性で4~5キロある頭と

    片方2~3キロある腕をぶら下げ、常に負荷がかかっています。

     

    また、姿勢の悪さ、運動不足、ストレスなどで、

    肩こりは誰がなってもおかしくありません。

     

    そこで、肩を直接刺激して、こわばりをとる、特効ツボをご紹介します。

     

    肩をめぐるエネルギーの源(井戸)であると同時に、

    肩の疲労や老廃物が湧きだすところ。

     

    肩こりに効果抜群なうえに即効性もある、頼りになるツボです。

    いつでも気軽に押せるのもいいですね。

     

    頭痛やめまいなど、肩こりからくる様々な不調に効き、

    イライラや興奮を鎮める働きもあります。

     

    *第七頸椎(頭を前に倒すと出てくる骨)と

    肩峰(肩先の骨)を結んだ線の真ん中。

    または、手を反対側の肩に自然に置いたときに中指が当たるあたり。

     

    *中指をツボに当て、皮膚に対して垂直に押す。

    押しながら、首を左右に倒したりするとさらに効果的。

    左右同様に行う。

     

     

    肩こり解消には、ホットタオルなどで、温めるのも効果的です。

    長時間同じ姿勢をするときも、時々ツボをおしたり、腕を回したり、

    肩こりがひどくならないように心がけたいですね。

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