不眠 自律神経 血行促進 | ツボ：不眠　三陰交（さんいんこう）

ツボ：不眠　三陰交（さんいんこう）

夜中に目が覚める、眠りが浅い、疲れているのに眠れない。

不眠はかなりつらいですね。

そんな時は、自律神経に働きかけ、副交感神経を活発にして

リラックス効果を高めてくれるツボ、三陰交はとてもおすすめです。

手足の血行を良くして、緊張をほぐして快適な眠りに導いてくれます。

入浴中、湯船につかりながら、ゆったりとした気分でツボを押せば、

より効果が高まります。

＊内くるぶし中心から指幅4本分、ひざ方向に上がったところの、

　すねの骨の後ろ側のきわ。

＊脚をつかむようにして骨のきわに親指を当て、

　骨の内側に指を入れこむようにして押す。

　左右同様に行う。

寝る前のツボ押しを習慣にするといいですよ