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アトピー・不妊治療のウエマツ薬局
  • 疲れ目対策・2 ストレス

    ストレスが溜まったり、イライラやうつ気分が続いたりすると、

    全身に栄養を運んで老廃物を回収する肝(かん)の機能が低下し、

    気の巡りが滞ってしまいます。

    その結果、目の痛みや疲れやすさ、視力の低下といった症状が現れます。

     

    ストレスが強くなるほど、目の症状も強くなり、目の症状のほか、

    頭痛や肩こり、イライラ、不眠、不安感、月経痛、月経不順といった症状を伴います。

    このタイプの疲れ目対策は、肝を養い、ストレスを発散することが基本です。

    ストレスやイライラを感じやすい人は、うまく発散するように工夫しましょう。

     

    *気になる症状

    目の痛み、目が疲れやすい

     

    *食養生

    ストレスや鬱気分を発散するお茶や涼性(からだの熱を冷ます性質)の食材がおすすめ。

    玫瑰花(マイカイカ)のお茶、ジャスミン茶、桑の葉茶、緑茶、

    ハブ茶、ハッカ、あわび、さざえ、あさりなど

    マイカイカ茶→オンラインショップ

     

    *漢方薬

    逍遥散 加味逍遙散など

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    漢方薬膳サロン ウエマツ薬局

    電話:049-245-6637

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    メール:GZE03435@nifty.com

    営業時間:10時~18時  定休日:木曜、日曜、祭日

     

    参考:漢方の知恵袋

  • PMS(月経前症候群)対策1・気滞(きたい)

    「肝(かん)」(肝臓)は、月経の基本となる「血(けつ)」を蓄え、

    血量や月経周期の調節を担う臓器です。

    また、ストレスを発散させて、「気」(エネルギー)の巡りを

    スムーズに保つ働きもあります。

    一方、ストレスが過剰になると、そのダメージで

    肝の機能が低下してしまうこともあります。

    すると、気の流れが停滞し、ストレスを上手く発散できず、

    イライラや怒りといった精神的な不調が起こりやすくなるのです。

    また、肝の不調は月経にも影響するため、

    月経不順や月経痛などにつながることもあります。

    「気滞」の状態は、PMSに多く見られます。

    症状がそれほど重くないケースも多いので、

    積極的なケアで改善を目指しましょう。

     

    養生としては、日常のストレスをこまめに発散させることです。

    肝を健やかに保ち、体内の気をスムーズに巡らせましょう。

     

    *気になる症状

    ・月経前の主な症状:イライラ、怒りっぽい、乳房の張り・痛み、頭痛、肩こり

    ・その他:ストレスが多い、熱っぽい、口の渇き、過食、

    月経時の下腹部の張り・痛み、舌辺が紅い、舌の苔が薄く黄色い

     

    *食養生

    香りの良い涼性の食材でストレスを発散:

    ミント、ハマナスの花、ジャスミン、菊花、みかんの皮、

    金針菜、黒きくらげ、うこん、春菊、三つ葉、竹の子 など

    *漢方薬

    加味逍遥散(かみしょうようさん)、

    抑肝散(よくかんさん) など

     

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  • PMS(月経前症候群)は漢方で改善しましょう。

    多くの女性が感じる月経前の不快症状「PMS(月経前症候群)」

    適切なケアをすることで和らげることができます。

    女性にとって月経は長い付き合いになるものだからこそ、

    PMSの対処法をきちんと知って、

    毎月の月経を上手に乗り切りたいですよね。

     

    月経の1〜2週間くらい前になると現れる、

    イライラ、落ち込み、不眠、胸の張り・痛み、下腹部痛、

    頭痛、むくみといった不快な症状。

    こうした心身のさまざまな不調を、総称して「PMS(月経前症候群)」

    と呼びます。

     

    排卵後の女性ホルモンの変化が関係していると考えられていて、

    月経が始まると症状が軽くなることも特徴です。

    PMSは、適切なケアをすれば不調を改善することも

    できるので、諦めず積極的に対処しましょう。

     

    中医学では、一人ひとりに現れる症状によって、

    その根本原因を考え対処します。

    原因がはっきりしないPMSは、一人ひとりの体質や症状に合わせて

    柔軟に対応できる中医学の得意分野です。

    体質に合わせた養生で不調を和らげ、月経と上手に付き合っていきましょう。

    漢方を飲んで改善された方も大勢いらっしゃいます。

    気になる方は相談にいらして下さいね。

     

    ※症状によっては、子宮内膜症などの病気が

    隠れていることもあります。気になる場合は一度婦人科を受診しましょう。

  • ストレス対策2 気滞(きたい)

    「肝」はストレスをコントロールする反面、ストレスのダメージを受けやすい臓器です。

    過剰なストレスを受けるとその機能が低下し、「気」の巡りが悪くなってしまいます。

    体内の「気」(エネルギー)は、滞りなく動いて全身を巡っていることが大切です。

    そのため、気の流れが停滞すると、イライラや憂うつ、

    胃痛、胃もたれといった心身のさまざまな不調につながるのです。

     

    このタイプは、体調や情緒が安定していないと、

    ストレスの影響を強く受けてしまうことが特徴。

    香りの良いお茶でリラックスしたり、身体を動かしたり、

    ストレスをこまめに発散するよう心がけましょう。

     

    *気になる症状

    憂うつ、イライラ、怒りっぽい、情緒不安定、

    情緒の状態によってストレスの影響が強くなる、

    胸が重い、胃もたれ、胃痛、排便不調(下痢や便秘)、

    月経不順、月経前の精神症状が重い

     

    *食養生

    香りの良いお茶や苦みのある食材を:

    陳皮(乾燥したみかんの皮)、ハマナスの花、

    菊花、カモミール、ジャスミン、ミント、春菊、せり、

    竹の子、たらの芽、クレソン、ウコン など

     

    *漢方薬

    川芎、陳皮、四逆散、開気丸など

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  • 春はストレスに気をつけましょう。

    春は環境の変化などから心が不安定になりやすい季節。

    この時期は、ストレスで体調を崩すことも多いです。

     

    身体に不調があると気持ちまで滅入ってしまったり、

    反対に、悩みやストレスで体調を崩してしまったり。

    そんな経験は、だれもがあるのではないでしょうか。

    中医学は「心身一如(しんしんいちにょ)」(心と身体は一つ)という

    考え方を基本としていて、心と身体の状態は

    互いに影響し合っていると考えます。

    そのため、ストレスの対処も精神面だけでなく、

    身体を整えながら、心身全体をバランスよく保つことを大切にします。

     

    身体の中でストレスと深く関わっているのは、五臓の「肝(かん)」(肝臓)。

    肝は体内の「気」(エネルギー)の流れをスムーズに保ち、

    ストレスをコントロールする働きがあります。

    また、身体に栄養を与え、精神を安定させる「血」の貯蔵庫でもあります。

     

    こうした機能が十分に働いていれば、ストレスに上手く対処できるため、

    ダメージを強く受けることはありません。

    春から始まる一年間を健やかに過ごすためにも、

    自分の身体を振り返り、ストレスに強い身体づくりをめざしませんか。

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