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  • 肩こり対策 3・ストレス過多、気滞タイプ

    肩こりのタイプ

    1・痛みが強い、瘀血(血行不良)タイプ

    2・胃腸が弱い、痰湿タイプ

    3・ストレス過多、気滞タイプ

    4・急性期に多い、冷えタイプ

     

    今回は

    3・ストレス過多、気滞タイプ

    肩こり対策についてお伝えします。

     

    「気(エネルギー)」は「血」と一緒に体内をめぐり、

    血流をサポートしています。

    そのため、気の巡りが悪くなると、「血」の巡りも悪化して、

    肩こりや痛みを起こしてしまいます。

    気の巡りと関わりが深い、五臓の肝(かん)は

    ストレスを発散させ、気の巡りをコントロールする臓器です。

    そのため、過剰なストレスで、肝の機能が低下すると

    気の巡りも悪くなってしまいます。

    ストレスを感じやすい方は、筋肉も緊張しやすく、

    肩こりも起こしやすいです。

    リラックスとストレス発散を心がけ、

    気と血の巡りをスムーズに保ちましょう。

    ストレス過多で気滞タイプの方は

    ・肩こりの長期化・眼の疲労・生理前の肩こりがひどい

    ・生理不順 などが気になりませんか?

     

    香りでストレスを発散させ、肝を整える食材を摂りましょう。

    ・トマト・菊花・ミント・ジャスミン

    ・ハマナスの花・クコの実・ナツメ

    ・梅・そば などです。

     

    ばらのお茶(マイカイカ茶)は香りが良くて

    月経不順や頭痛の方にもおすすめです。

    ばらのお茶⇒オンラインショップ

    自分で気が付かなくても、

    ストレスが意外と痛みなどの原因になっています。

    食事やお茶、生活養生をしても、改善できない時は

    ご相談ください。

     

    漢方薬膳サロン ウエマツ薬局

    電話:049-245-6637  

    FAX:049-245-0613

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    営業時間:10時~18時  定休日:日曜、祭日

     

     

  • 心配事で眠れない。

    2019年9月17日 ,

    スタッフの堤です。

     

    先日、夕方に、心配事が勃発。

     

    イライラ・・・不信感、

    今後どうなるか不安・・・

    心が荒立ち、頭はかっかと沸騰状態。

    布団に入っても、なかなか寝付けなくなってしまいました。

     

    朝も、早く目が覚めてしまい、

    朝からぐったり、疲れている状態でした。

     

    「不眠の原因」というと、いろいろありますが

    今回は、ストレスです。

    結局、心配事は、誤解だったとわかり、

    ホッとして、次の日には、ぐっすり眠れました。

     

    中医学では、不眠は

    「心・肝・脾」と深い関わりがあると考えられています。

    不眠症の方、あなたの不眠の原因はなんでしょう?

    あなたにあった対処法をきちんと知って、

    心とからだをしっかり整えながら“快眠体質”を目指しませんか?

     

    詳しくはこちら→不眠について

     

  • ツボ:心の疲れに、労宮

    メンタル機能をつかさどる重要なツボ、労宮(ろうきゅう)。

     

    ここを刺激すると、心身のコリがほぐれてリラックス感が高まり、

    全身のパワーが回復します。

     

    また、気持ちを落ち着かせる効果もあるので、

    緊張したり、あがったりしたときにも

    おすすめのツボです♪

     

    **こんな症状におすすめ。**

    自律神経のバランスを整えるツボなので、

    落ち込みやイライラ、憂鬱、不眠など、

    心の疲れからくる症状やストレスに効果的です。

     

    **確実に見つけるには?**

    手をにぎるようにして指を曲げたときに、

    中指と薬指が手のひらに当たるところの中間にあります。

     

    **正しく押す**

    手首のほうから指先に向かって、骨を押し上げるようなイメージで

    しっかり押します。左右同様に。

     

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