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アトピー・不妊治療のウエマツ薬局
  • 男性更年期5 体内に汚れが溜まる、湿熱

    2020年1月20日 ,

    *気になる症状

    体重の増加、頭や身体が重い、皮膚の湿疹、

    尿の色が濃い、舌の苔が多い

    脂っこい食事や飲酒、運動不足などが重なって太りぎみになると、

    体内に「湿熱(しつねつ)」(余分な水分や汚れ)が溜まり、

    「気」や「血」の流れを滞らせててしまいます。

    このような状態になると、更年期の症状も回復しにくくなり、

    慢性化につながることも。

    また、脂質異常症や糖尿病といった生活習慣病にも

    なりやすくなってしまいます。

    溜まった汚れは早めに取り除き、気血の流れをスムーズにし、

    更年期の症状から回復しやすい健康な身体をつくりましょう。

     

    *食養生~利水作用のあるものを積極的に摂り、体内の汚れを排泄~

    鯉、ヘチマ、雑穀、蓮の葉茶、小豆、緑豆、はと麦、

    オオバコ茶、とうもろこしの髭茶(ひげちゃ)

    まじめで几帳面な人ほど、更年期の症状に悩まされることも多くなります。

    睡眠をしっかりとる、こまめに身体を動かす、趣味を楽しむなど、

    ストレスを溜めない工夫をしましょう。

    更年期は誰にでも訪れます。体質の変化に応じて身体を整えながら、

    あまり悩まず上手に加齢と付き合っていきましょう。

  • 脳梗塞の予防・3 体質別のケア(太り気味)

    2019年11月14日 , ,

    前回、脳梗塞予防の基本をお伝えしましたが

    さらに体質別のケアが大事です。

     

    《太り気味》

    高脂血症、肥満などの体質を、中医学では

    「痰湿(余分な水分や汚れ)」が溜まった状態と考えます。

    痰湿はべたべたしているため、血管に溜まりやすく、

    血液も粘りのあるドロドロの状態になってしまいます。

    これが「瘀血」の要因となり、動脈硬化や血栓にもつながってしまうのです。

    痰湿は食事の不摂生が最大の原因です。

    また、胃腸の働きが悪く、水分代謝が落ちて痰湿が溜まってしまうこともあります。

    日頃の食生活と胃腸を整えることを心がけましょう。

     

    *気になる症状

    吐き気・めまい・耳の閉塞感・痰が多い

    食慾不振・軟便・肥満傾向・頭重

    体が重い

    *食養生
    ~利尿作用で痰湿を取り除く~

    杏仁・冬瓜・はと麦

    大根・きゅうり・ハブ茶

    梨・春雨・枇杷・もやし など

    *痰湿には

    温胆湯エキス顆粒・晶三仙・二陳湯・半夏白朮天麻湯 など

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  • 20歳から10kg太ると危険

    2017年9月4日 ,

    「20歳から10kg太ると危険」と9月1日の新聞に出ていました。

     


    なぜでしょう?

     

    20歳の時の骨格に合わせて、内臓や筋肉が出来上がるからです。

     

    10kg太ると脂肪だけが増え、内臓や筋肉の量はふえず、

    燃えないので増えた分だけ体に負担がかかります。

    10㎏のお米を昼も夜、寝ているときも背負っているようなものです。

     

    当然、メタボだけでなく、膝や腰にも負担がかかり、

    痛みを起こすようになります。

     

    2kg増えたらすぐに夕食のご飯と揚げ物、間食をへらせばもとへ戻るかもしれません。

    こまめに体重をコントロールしていけば、いつまでも20歳のプロポーションを保てますよ(^-^)

     

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