早起き 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

早起きは三文の徳と言います。

朝4時半起床。

朝食を作り食べ、6時に家を出て、

1時間ウォーキングとラジオ体操。

7時に帰宅。

フルーツを食べて、ひと休みして朝から夕食作り。

今日は茄子の素揚げ、油揚げ・にんじん・ネギの煮付け、

万願寺唐辛子の薄味煮。

8時出勤。

帰ったら魚を焼くだけ。

ワインを飲んで9時には熟睡。

毎日元気です。

今朝は５時に目が覚めたので、近くの公園のラジオ体操に行きました。

昨日は漢方の研修会があり、疲れたためか９時半ごろには寝てしまったからでしょう、

熟睡しました(^-^)

公園でラジオ体操の仲間に、

「お肌がピチピチね」と言われ、気分をよくしました(^^♪

２０００年前に書かれた漢方の養生書「素問（そもん）」には

「夏は早く寝て、早く起きましょう」と書かれています。

夏は日が長いので夜更かしをしやすく、疲れがたまります。

できれば、昼寝も２０分くらいすると、体がすっきりします。

この養生書のとおりしていると、秋は元気にむかえられます。

ラジオ体操の後、散歩をして、庭の草取りをして汗びっしょりかいてから出勤でした。

昼は薬局の３階で太極拳をやり、梅雨空の下でも汗をかいて爽快な一日でした(^^♪

植松光子