冷え症 肩こり 血行障害 ＰＭＳ | PMS（月経前症候群）対策2・瘀血（おけつ）

PMS（月経前症候群）対策2・瘀血（おけつ）

血は「気（エネルギー）」と一緒に流れているため、

ストレスなどで気の巡りが停滞すると、瘀血（血行障害）を

招きやすくなることもあります。

また、体内の「血」は、「温かいとスムーズに流れ、冷えると停滞する」

という特徴があります。

ところが、月経前は女性ホルモンの影響などで身体が冷えやすい時期。

そのため、血も冷えて瘀血（血行障害）を招き、

痛みやしびれなどの不調が起こりやすくなるのです。

冷え症体質の人は、日頃から冷えをしっかり予防することが大事です。

温かい飲食、毎日の入浴などで身体を温めるよう心がけ、血行の良い状態を保ちましょう。

＊気になる症状

・月経前の主な症状：痛みが強い（頭痛、胸痛、腹痛など）、肩こり

・その他：冷え症、手足のしびれ、月経痛が強い、

経血が黒っぽく塊が多い、舌の色が暗く瘀斑がある

＊食養生

身体を温めて血流をスムーズに：

紅花、よもぎ、シナモン、黒糖、しょうが、玉ねぎ、長ねぎ、

小茴香（ういきょう）、サフラン　など

写真：紅花

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