睡眠 陰陽 | どちらをとるか。あなたはどうしていますか?

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日々の事

  • どちらをとるか。あなたはどうしていますか?

    2019年4月22日 ,

    おはようございま~す!

    今、私は毎朝五時に起きています。

    この時間に起きないと、6時半からの公園のラジオ体操に間に合わないからです。

     

    小松菜とリンゴのグリーンスムージーを作って、朝ご飯を作って、食べて、と大忙しなのです。

    それで、昨夜もスマホの「めざまし時計」を5時にセットして寝ました。

     

    今は、8時間睡眠が推奨されているためか、「睡眠時間8時間」と自動的に出てきて

    「夜は9時に寝ましょう」と、スマホに出てきます。

    そうすると、夜8時45分になると「さあ、寝る時間ですよ」とやさしい音で知らせてくれます。

     

    夜の8時45分!!まだまだしたいことが一杯あります。

    ブログも、FBも書かなければ、書道もしなければ、と。

     

    でも素直に「はいはい」と目覚まし時計の言うとおり、

    全てやめてベッドに入り、すこ~し読書。1ページも読まないうちに寝てしまって、

    今朝は目覚ましが鳴る5時前に、目が覚めてしまいました。

    熟睡したせいか、頭と体はすっきり爽やか。

    さあ!今日も一日元気に働きましょう!!

     

    中医学で言うと、昼は太陽が出ているので「陽」エネルギーを使う時間です。

     

     

     

     

     

    夜は月が出て暗くなり、体内に栄養や水分をため込んで潤す時間。

    エネルギーを使うばかりでは、貧血になり乾燥してしまいます。

     

    両方が半分ずつバランスがよいと健康でいられます。

    睡眠を確保するためには、したいことも減らさなければなりません。

    どちらをとるか。あなたはどうしていますか?

     

    私は寝ないと体中が痛くなり、一日ボーっと過ごしてしまうので

    どちらをとるか、と言ったら、まず睡眠をとります。

    睡眠不足が続くと体調が悪くなります。

    私はタフではないので、予防第一にしています。

     

    お客様には全員に

    「早く寝るともっと元気に、きれいになりますよ。タダですから」

    と、いつもタダで出来ることを、一生懸命おはなししています。

     

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