カルシウム摂取 肩こり 関節痛 食事摂取基準 | カルシウム摂取量はたりていますか?

Twitter ウエマツ薬局【公式】 Facebook ウエマツ薬局【公式】 Facebook 植松光子

アトピー・不妊治療のウエマツ薬局

日々の事

  • カルシウム摂取量はたりていますか?

    カルシウムの食事摂取基準は、1日成人1000mgです。

     

    カルシウムが足りないと、関節痛?

    詳しくはこちら→「カルシウム不足で、肩コリや関節痛。」

     

    カルシウムを一回に多く食べられる食品

     

    ししゃも 2本  440mg   丸干しイワシ2本 350mg

    煮干し5本       220mg   しらす干し大匙1  25mg

    アミの佃煮大匙1杯半 140mg   小松菜80g  230mg

     

     

     

     

     

    春菊5本       45mg    大根の葉50g  105mg

    カブの葉ゆでて50g 80mg  野沢菜塩漬け小皿1杯 50mg

    木綿豆腐半丁        180mg   生揚げ1枚         280mg

     

    油揚げ1枚        75mg  高野豆腐1個      120mg

    納豆半包          45mg  昆布5cm角       40mg

     

    乾燥ひじき3分の1C  40mg   乾燥わかめ4分の1C  50mg

    切干大根5分の1C   50mg  胡麻小匙1杯         25mg

     

    さあ、今日は何を食べましょうか?

漢方薬膳サロン ウエマツ薬局
埼玉県川越市にあるウエマツ薬局は、埼玉県内からは勿論、日本全国から多くの方にご来局を頂いている薬局(サロン)です。
長年アトピーや不妊症に悩む方の漢方相談を行っています。
〒350-1137 埼玉県川越市砂新田2-8-7
TEL:049-245-6637 (ご相談は要予約です)
FAX:049-245-6158
営業時間:10:00~17:00
定休日:木曜日・日曜日・祝日
◆ウエマツ薬局について | ◆ご相談の流れ | ◆イベント・カルチャー




名門北京中医薬学大学日本校提携薬局だから安心!ご相談はお気軽に

〒 350-1137
埼玉県川越市砂新田2-8-7
営業時間:10:00~17:00
定休日:木曜日、日曜、祝祭日
ウエマツ薬局
null