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ツボ:腸の不調・大腸兪(だいちょうゆ)
冷たいものを摂りすぎたり、冷房で冷えたりで、
下痢になっていませんか?
また、姿勢のわるさ、長時間による同じ姿勢、筋力の低下、
生理中の血行不良で、腰が痛くありませんか?
これらの症状におすすめのツボ、大腸兪を紹介します。
「大腸にエネルギーを注ぐ」という名のとおり、
腸の働きを促進し、下痢や便秘など腸に関わるトラブルを解消してくれます。
また、腰痛や背中の痛みやこわばり、慢性疲労などにもよく効きます。
血液やホルモンの循環を促し、生理のリズムを整えてくれる作用もあります。
*背骨と左右の骨盤を結んだ線の交わるところ。
*背骨を上からたどり、背骨のラインとぶつかったところの
左右のキワ。
*親指の腹をツボに当て、体の中心に向かって押す。
左右同様に行う。
お盆休みと中、いう方もいらっしゃるのではないでしょうか?
休息になるか、大忙しになるか、人それぞれだと思いますが(;^_^A
体調を崩さないよう過ごしたいですね -
むくみにもおすすめ、小豆粥
キッチンの片隅に使いかけの小豆を見つけました。
蒸し暑く、食欲のない夫に小豆はぴったりと思って、早速小豆粥 を作りました。
美味しそうに平らげてくれ、ほっとしました。
小豆は蒸し暑さや、むくみ 、かゆみ 、発疹にも使います。
おかゆはクーラーで冷えたおなかに心地よいですよ(^-^)
作り方
米1合 あずき大さじ一杯
水はコメの7倍
以上を圧力釜に入れておもりが回り始めたら、1分で火を止める。
おもりが降りたら、ふたを開けて、弱火にかける。
水分が減って食べやすい濃さになったら火を止め、塩少々入れて出来上がり。
圧力釜がなければ、炊飯器でおかゆの機能で炊いてください。
水の分量が大事です。
余分に炊いて冷凍保存しておくと便利です。