体質改善 食生活 | 美肌と赤ちゃんの為にできること。

美肌と赤ちゃんの為にできること。

妊娠をきっかけに、食事を見直す事にめざめた

Mさんのお話です。

肉が大好物のMさんですが、妊娠をきっかけに

「肉・乳製品抜き、和食主義」にガラリと変身しました。

祖母をはじめ、母、妹、自分までみんなアレルギー体質という家系を

「子供に引き継いでなるものか！」と一念発起。

夫も巻き込み、体質改善食生活がはじまりました。

まずは朝食改革。

パン・ヨーグルト・卵・ベーコン・バナナを

ご飯（胚芽米や玄米）・味噌汁

納豆・手作りふりかけ・豆乳＆野菜ジュース

に変えました。

野菜は、無農薬よりも、有機野菜、旬のものをたべます。

カフェインを控えるため、コーヒーでなく、

有機栽培の三年番茶にしました。

これだけで、乳製品や添加物、化学調味料の量がドンと減りました。

さらに添加物を減らすために、だしの手作りにのりだしました。

・・・といっても夜のうちに、

昆布と煮干しを水にポンポン投げ込む、「簡単だし」です(^-^)/

しかし、M さんは、肉やケーキをまったく食べなかったわけではありません。

徹底しすぎると行き詰るので、

たまには友人と好きなものを食べて楽しみました。

１割くらいはすきなものを食べてもいいでしょう。

その結果誕生した娘さんは、一度粉ミルクで発疹がでましたが、

それ以外はトラブルもなく、きれいな肌の赤ちゃんです。

植松光子