乾燥 授乳中 貧血 | アレルギーを心配している授乳中のお母さんへ

アレルギーを心配している授乳中のお母さんへ

アレルギーを心配している授乳中のお母さんへ。

新鮮な野菜、果物、高蛋白、高カロリーのものをしっかり取りましょう。

コーラ、コーヒー、酒、刺激のあるものはやめましょう。

卵やエビ、牛乳、チョコなどは気を付けて。

牛乳は一日200ｃｃ位まで。

おっぱいをよくだすために。

よく寝るとよく出ます。

おっぱいは白い血液、血液は夜作られます。

寝ないと貧血になると言われるくらいです。

でも、夜の授乳で寝不足。辛いですね。

昼間赤ちゃんが寝たら、すぐお母さんも寝ましょう。

家事は後回し。掃除はしなくても死にません。

おっぱいは９９％水分です。

おっぱいを出すと喉が渇きますよね。

骨付き肉に野菜を入れたスープを３食とりましょう。

鶏の手羽元、魚のあら、鶏のガラなど最高。

アトピーのあるお母さんは肌が渇いてかゆくなります。

暖かい飲みものを常に飲んで、しっかり保湿しましょう。