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胃腸、便秘

  • ストレスタイプの便秘

    2019年3月9日 , ,

    ストレスタイプの便秘は、おなかが張ったり、ガスがたまります。

    過剰なストレスがたまると「気」の流れが滞り、
    腸の働きが悪くなり、便がでにくくなります。

     

    旅行などで便秘になる人もいます。

    運動不足も気の流れが悪くなります。

    げっぷも多く出ます。

     

    大根の種のお茶や紫蘇茶を毎日飲むとよいです。

    大根、かぶ、紫蘇の実、オリーブ油、

    デザートには杏仁豆腐もよいです。

     

    漢方薬は開気丸、加味逍遙散、麻子仁丸、半夏厚朴湯などがよいです。

  • 腸の潤い不足の便秘

    2019年3月9日 , , ,

    女性や高齢者に多い血虚タイプ。

     

    「血(けつ)」は体に潤いを与えるものです。

    生理後や出産後、授乳中、下痢、加齢、貧血気味で

    血が不足すると腸の潤いが減って便は乾燥し硬くなり、便秘になります。

     

    症状は肌や髪に艶がない、めまい、顔色が黄色い、若白髪。

    食べ物は体の中から血を補うものをしっかり取りましょう。

     

    血を補うものは

    黒胡麻、蜂蜜、いちじく、プルーン、キウイフルーツ、鶏スープなど。

  • エネルギー不足の便秘

    体が冷える、疲れやすいなどのエネルギー(陽気)不足の便秘。

     

    胃腸は冷えに弱いので、

    疲れ、加齢、虚弱体質、産後などで陽気が不足すると、

    胃腸も冷えて働きが低下し、便秘になります。

     

    このタイプは他に消化不良や食欲不振、下痢などの症状もあります。

     

    食べ物は、陽気を高め胃腸の働きを強め便秘改善する

    松の実、くるみ、山椒の実、ショウガ、コショウなどの香辛料を

    たっぷり使いましょう。

  • 熱タイプの便秘。

    2019年3月8日 ,

    便が乾燥して堅い熱タイプの便秘

     

    身体に熱がこもると腸は乾燥して、便も硬くなり出ににくくなります。

     

    このタイプは

     

    エネルギー過剰、  怒りっぽい   暑がり

    味の濃いもの辛い物油っこい物が好き

    お酒をよく飲む人

     

    によくみられます。

     

     

    食生活を改善して、体内の熱を冷まして腸の潤いを保ちましょう。

     

    口臭もあり、

    摂った方がよい食べ物は

     

    きゅうり、ゴボウ、バナナ、こんにゃく、アロエ、

    カボチャの種、ひまわりの種、ハブ茶などです。

     

  • 便秘のタイプ

    2019年3月8日

    きれいになるには便秘を治すことです。

    便秘の原因はいくつかあります。

     

    エネルギー不足で排便する力がない

    水分不足で便がコロコロ硬くて出ない人

    イライラして交感神経が緊張して出ない人

    暑がりで熱がこもって便が硬く出ない

    血が足りなくて出ない人 など

    あなたはどのタイプ?

     

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