瘀血 血行促進 | 瘀血(おけつ)を改善し健やかに。

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  • 瘀血(おけつ)を改善し健やかに。

    2021年7月11日 ,

    瘀血を改善するには、ドロドロ血を改善し、血の巡りをよくすることです。

    食生活を見直すことと、適度な運動で血流を促すのがおすすめです。

     

    *食養生

    玉ねぎ、にんにく、らっきょう、わかめ、なす、ウコン、サフラン、紅花

    黒豆、黒きくらげ、小豆、ひじき、いわし、さば、酢 など

    *暮らしの養生

    ストレス発散しましょう

    入浴はぬるめのお湯に10分程度

    薄味、温かい食事を心がけ、揚げ物、アルコールは控えましょう

    質の良い睡眠を十分とる

    食物繊維などを摂り、スムーズな排便にしましょう

    ウォーキングなどの有酸素運動で、血行促進

    瘀血は様々な病気の元になります。

    早めに対処して、健やかな毎日を送って下さいね。

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