めまい 冷え 月経不順 貧血 | 貧血・2 体内の栄養不足

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その他の症状

  • 貧血・2 体内の栄養不足

    豊富な栄養素を持つ「血(けつ)」は、全身を巡って

    臓器や細胞に栄養を届けています。

    中医学では、これを血の「栄養機能」といいますが、

    血が不足してこの働きが低下すると、

    臓器や細胞に栄養が届かず

    疲労や立ちくらみ、動悸、息切れなどの症状が現れます。

    また、血には身体を温める働きもあるため、

    冷えを感じることも。

    緑黄色野菜や黒色の食材を積極的に摂って、

    足りない血を補いましょう。

     

    *気になる症状

    顔色が白い、めまい、立ちくらみ、疲れやすい、息切れ、動悸、

    記憶力の低下、月経不順、月経量が少なく色が薄い、

    脱毛、若白髪、冷え性、舌の色が淡い

     

    *食養生

    なつめ、クコの実、落花生(薄皮も一緒に)、にんじん、ほうれん草、

    黒ごま、黒砂糖、レバー、鶏肉、豚肉、鮭、ぶどう、大豆、きなこ

     

漢方薬膳サロン ウエマツ薬局
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