むくみ 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

＊気になる症状

強い手足の冷え、腰痛、むくみ、頻尿

体内をめぐる「陽気」には、身体を温めて

体温を守る役割があります。

本来、夏は陽気がたくさんある時期なので、

冷えが起こることはあまりありません。

しかし、現代の生活では過度な冷房や

冷たい飲食物の摂りすぎなどが原因で

陽気が傷ついてしまうことも。

その結果、体内の陽気が不足して、

夏でも強い冷えが起こるようになるのです。

また、すべての陽気の根本となる「腎」の衰えも

冷えの原因になります。

腎の機能は加齢や病気などが原因で低下してしまうので、

特に高齢の人、慢性疾患のある人などは腎を養うことも大切にしてください。

＊食養生

身体を温め、冷えを取り除く食材を。腎を補うこともポイント。：

シナモン、生姜、ねぎ、クローブ、フェンネル、八角、山椒の実、

唐辛子、ニラ、海老、羊肉、紅茶、焼酎（少量）

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今すぐ、ご相談をお電話かメールでご予約下さい。

参考：漢方の知恵袋

月経前は、女性ホルモンの一つ、黄体ホルモンの分泌が増える時期です。

黄体ホルモンには、月経の出血などによる栄養不足を防ぐため、

身体に栄養や水分を溜め込もうとする働きがあります。

そのため、月経前になると身体がむくんだり、体重が増えやすくなったりします。

中医学では、こうした不調を、体内に「湿（しつ）」（余分な水分や汚れ）が

停滞している状態と考えます。

湿の停滞を招きやすいのは、水分代謝を担う胃腸の働きが弱くなっているタイプ。

胃腸不調を感じやすい人は、日頃から胃腸をケアして

健やかに保つよう心がけましょう。

むくみなどを感じる時は、体内の余分な水分をすっきり取り除くことが大切です。

＊気になる症状

・月経前の主な症状：むくみやすい、太りやすい

・その他：痰が多い、吐き気、食欲不振、頭痛、めまい、尿が少ない、

軟便、舌の苔がべたつく

＊食養生

利水作用のあるもの：

きゅうり、すいか、冬瓜、はと麦、緑豆、小豆、もやし、春雨　など

緑豆

暴飲暴食、お酒の飲みすぎなどが原因で胃腸の働きが低下すると、

体内に「湿（しつ）」（余分な水分や汚れ）や「熱」が溜まりやすくなります。

この湿・熱がのどに影響すると、腫れや痛みを引き起こす原因に。

また、のどの奥に白い膿が溜まることも特徴です。

口を開けると白い膿の塊が見えませんか？

対策の基本は、溜まった湿と熱を取り除き、胃腸の働きを良くすることです。

食べ過ぎ・飲み過ぎに注意して、食生活を整えることが大切です。

＊気になる症状

のどの症状：腫れ、白い膿が溜まる、痰が多い

身体のサイン: 頭や身体が重い、むくみやすい、食欲不振、軟便、口の粘り、舌の苔が粘つく

＊食養生

水分代謝を促し、胃腸の働きを良く：

しそ、杏仁、カルダモン、緑豆、春雨、冬瓜、大根、蓮根、たんぽぽ茶、どくだみ茶　など

参考：漢方の知恵袋

おりものの量が多い・白っぽい・臭いは少なめの方は

「脾虚（ひきょ）」。

＊気になる症状

疲労感、食欲不振、むくみ、

下痢・軟便になりやすい、顔色が白い

暴飲暴食や不規則な食事、疲労、ストレスなどが原因で

胃腸の機能が低下すると、水分を全身に運ぶことが

できなくなってしまいます。

その結果、体内に余分な水分や汚れが停滞し、

「湿邪（しつじゃ）」が生まれるのです。

このように発生した体内の湿邪が、

身体の下部に集まっている状態です。

余分な湿を取り除くと同時に、弱った脾胃を

健やかに保つようにしましょう。

＊食養生

湿を取り除き、胃腸の機能を健やかにする食材を：

いんげん豆、豆乳、銀杏、蓮の実、はと麦、とんぶり　など

写真：はと麦

「腎」は五臓六腑の働きを支える基本であり、

体内の陰陽の根本でもあります。

そのため、腎の機能が低下すると

臓器全体の働きが落ち、

体を温める「陽気」（エネルギー）も不足して、

「冷え」が起こりやすくなります。

また、陰の要素（潤いなど）も不足しがちになるため、

身体の余分な「熱」を冷ますことができず、

ほてりやのぼせの症状が現れることもあります。

こうした腎の虚弱による「冷えのぼせ」は、

陰陽のバランスが崩れていることで症状が強く出やすくなります。

加齢とともに腎の機能は衰えるため、

更年期以降の人は積極的に養生をしましょう。

体をしっかり温める、睡眠を十分にとるなど、

日頃のケアで腎の働きを健やかに保ちましょう。

＊気になる症状

特に手足の冷えが強い冷えのぼせ、

入浴後もすぐ冷える、めまい、耳鳴り、難聴、

ドライアイ、物忘れ、腰痛、腰がだるい、

夜間頻尿、むくみ、舌の色が淡い、舌苔が白い

＊食養生

腎の働きを整え陽気を養う、温性・腎に作用する黒の食材：

くるみ、松の実、山芋、肉桂（ニッキ）、海老、羊肉、黒ごま、

桑の実、にら、スッポン　など

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