カルシウム摂取 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善!「ウエマツ薬局」

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  • カルシウム摂取量はたりていますか?

    カルシウムの食事摂取基準は、1日成人1000mgです。

     

    カルシウムが足りないと、関節痛?

    詳しくはこちら→「カルシウム不足で、肩コリや関節痛。」

     

    カルシウムを一回に多く食べられる食品

     

    ししゃも 2本  440mg   丸干しイワシ2本 350mg

    煮干し5本       220mg   しらす干し大匙1  25mg

    アミの佃煮大匙1杯半 140mg   小松菜80g  230mg

     

     

     

     

     

    春菊5本       45mg    大根の葉50g  105mg

    カブの葉ゆでて50g 80mg  野沢菜塩漬け小皿1杯 50mg

    木綿豆腐半丁        180mg   生揚げ1枚         280mg

     

    油揚げ1枚        75mg  高野豆腐1個      120mg

    納豆半包          45mg  昆布5cm角       40mg

     

    乾燥ひじき3分の1C  40mg   乾燥わかめ4分の1C  50mg

    切干大根5分の1C   50mg  胡麻小匙1杯         25mg

     

    さあ、今日は何を食べましょうか?

  • カルシウム不足で、肩コリや関節痛。

    肩の激痛で検査したところ、

    カルシウムがたまっていて、手術をすることになった知人がいます。

    カルシウムの摂り方が少ないと、骨から大量のカルシウムが溶け出て、

    余分なカルシウムが、膝や肩の関節にたまり、痛みを起こします。

     

    本人は気をつけて食べていた、と言っています。

    それでも痛みを起こしたのはなぜでしょう?

     

    日本は、カルシウム摂取量が世界で一番、というくらい少ないそうです。

    なぜなら川が多いので、陸のカルシウムの多くが海に流れてしまうからです。

     

    カルシウムが少ない野菜をとっていると、緊張しやすく、

    肩こり、イライラしやすくなります。

     

    英語や中国語に、肩こりという単語はないそうです。

     

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