情緒不安定 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

「血」は、イライラやストレスを静めて

精神を安静にする働きがあります。

そのため、体内の血が不足すると、ストレスの影響を受けやすくなり、

情緒が不安定になったり、睡眠障害に悩まされたりすることもあります。

足りない血を補いながら、ストレスを上手に発散できるよう

香りのよい花茶などでリラックスしましょう。

＊気になる症状

情緒不安定、ストレスに弱い、

落ち込みやすい、月経前後の不安、

睡眠障害（寝付きが悪い、眠りが浅い、目覚めが早いなど）

＊食養生

菊花茶、キンモクセイの花茶、ミントティー、小豆、百合根、

小麦、粟、竜眼肉※、蓮の実

※竜眼肉（りゅうがんにく）

ライチに似た南方の果物「竜眼」の果肉。甘くておいしい。

＊暮らしの貧血予防

・バランスの良い食事を心がけましょう。

・濃いお茶やコーヒーはなるべく控えましょう。

・飲み物や食事は温かいものがおすすめ。

・過激な運動は避け、ウオーキングなど適度な運動をしましょう。

・無理なダイエット、朝食抜き、夜更かしなどの不規則な生活は見直しましょう。

「肝」はストレスをコントロールする反面、ストレスのダメージを受けやすい臓器です。

過剰なストレスを受けるとその機能が低下し、「気」の巡りが悪くなってしまいます。

体内の「気」（エネルギー）は、滞りなく動いて全身を巡っていることが大切です。

そのため、気の流れが停滞すると、イライラや憂うつ、

胃痛、胃もたれといった心身のさまざまな不調につながるのです。

このタイプは、体調や情緒が安定していないと、

ストレスの影響を強く受けてしまうことが特徴。

香りの良いお茶でリラックスしたり、身体を動かしたり、

ストレスをこまめに発散するよう心がけましょう。

＊気になる症状

憂うつ、イライラ、怒りっぽい、情緒不安定、

情緒の状態によってストレスの影響が強くなる、

胸が重い、胃もたれ、胃痛、排便不調（下痢や便秘）、

月経不順、月経前の精神症状が重い

＊食養生

香りの良いお茶や苦みのある食材を：

陳皮（乾燥したみかんの皮）、ハマナスの花、

菊花、カモミール、ジャスミン、ミント、春菊、せり、

竹の子、たらの芽、クレソン、ウコン　など

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春は環境の変化などから心が不安定になりやすい季節。

この時期は、ストレスで体調を崩すことも多いです。

身体に不調があると気持ちまで滅入ってしまったり、

反対に、悩みやストレスで体調を崩してしまったり。

そんな経験は、だれもがあるのではないでしょうか。

中医学は「心身一如（しんしんいちにょ）」（心と身体は一つ）という

考え方を基本としていて、心と身体の状態は

互いに影響し合っていると考えます。

そのため、ストレスの対処も精神面だけでなく、

身体を整えながら、心身全体をバランスよく保つことを大切にします。

身体の中でストレスと深く関わっているのは、五臓の「肝（かん）」（肝臓）。

肝は体内の「気」（エネルギー）の流れをスムーズに保ち、

ストレスをコントロールする働きがあります。

また、身体に栄養を与え、精神を安定させる「血」の貯蔵庫でもあります。

こうした機能が十分に働いていれば、ストレスに上手く対処できるため、

ダメージを強く受けることはありません。

春から始まる一年間を健やかに過ごすためにも、

自分の身体を振り返り、ストレスに強い身体づくりをめざしませんか。