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どちらをとるか。あなたはどうしていますか？
おはようございま～す！
今、私は毎朝五時に起きています。
この時間に起きないと、6時半からの公園のラジオ体操に間に合わないからです。
小松菜とリンゴのグリーンスムージーを作って、朝ご飯を作って、食べて、と大忙しなのです。
それで、昨夜もスマホの「めざまし時計」を5時にセットして寝ました。
今は、8時間睡眠が推奨されているためか、「睡眠時間8時間」と自動的に出てきて
「夜は9時に寝ましょう」と、スマホに出てきます。
そうすると、夜8時45分になると「さあ、寝る時間ですよ」とやさしい音で知らせてくれます。
夜の8時45分！！まだまだしたいことが一杯あります。
ブログも、FBも書かなければ、書道もしなければ、と。
でも素直に「はいはい」と目覚まし時計の言うとおり、
全てやめてベッドに入り、すこ～し読書。1ページも読まないうちに寝てしまって、
今朝は目覚ましが鳴る5時前に、目が覚めてしまいました。
熟睡したせいか、頭と体はすっきり爽やか。
さあ！今日も一日元気に働きましょう！！
中医学で言うと、昼は太陽が出ているので「陽」エネルギーを使う時間です。
夜は月が出て暗くなり、体内に栄養や水分をため込んで潤す時間。
エネルギーを使うばかりでは、貧血になり乾燥してしまいます。
両方が半分ずつバランスがよいと健康でいられます。
睡眠を確保するためには、したいことも減らさなければなりません。
どちらをとるか。あなたはどうしていますか？
私は寝ないと体中が痛くなり、一日ボーっと過ごしてしまうので
どちらをとるか、と言ったら、まず睡眠をとります。
睡眠不足が続くと体調が悪くなります。
私はタフではないので、予防第一にしています。
お客様には全員に
「早く寝るともっと元気に、きれいになりますよ。タダですから」
と、いつもタダで出来ることを、一生懸命おはなししています。
漢方講演会「ねむる」開催のお知らせ
お話を聴きにいらっしゃいませんか？
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月は不妊を助ける女神
植松 光子です。
昨日は久しぶりに素晴らしい中秋の名月を拝めました。
月は女性の月経と関係があるのをご存知でしたか？
月の満ち欠けは28日周期。月経も正常は28日周期です。
自然界も人間も「陰陽」のバランスがよいと健康に過ごせます。
中医学では夜は暗いので「陰」
昼は太陽が出ているので「陽」です。
「陰」は水分「陽」はエネルギーも含めます。
夜、寝ている間に水分で細胞を潤し、質の良い卵子を育てます。
基礎体温は、6時間以上よく寝た後の体温が正しい体温です。
十分寝るだけでよい卵が出来るんですよ。
寝るのはタダです。秋はたっぷり寝ると赤ちゃんが出来ますよ。
我が家では孫娘が来たのでお月見団子を作りました。
白玉粉と絹ごし豆腐半々で混ぜて作ったら、今朝も柔らかくおいしくいただきました。
2015年9月28日
