倦怠感 夏痩せ 熱中症 食欲不振 | 熱中症対策・3 エネルギー不足の気虚

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その他の症状

  • 熱中症対策・3 エネルギー不足の気虚

    *気になる症状

    夏やせ、疲労感、倦怠感、多汗、動悸、息切れ、食欲不振

    *改善策

    体内の「気」(エネルギー)が暑さで消耗したり、汗と一緒に流出してしまったりすることで、

    夏はエネルギーが不足しがちになってしまいます。

    これを「気虚(ききょ)」の状態といい、さまざまな不調が現れます。

    気を補う大切な役割をしているのは「肺」です。疲れやすさやだるさを感じたら、

    早めの就寝で睡眠をたっぷりとり、肺を補って気力、体力を充実させるようにしましょう。

     

    体力不足の疲れやすい状態では、夏の暑さにも負けてしまいます。

    また、夏の暑さは長引くことも多いので、秋を健康的に過ごすためにも

    夏の間にしっかり対策して元気をつけておきましょう。

     

    *食養生

    身体のエネルギーを補う食材を多く摂るようにしましょう。豆腐は加熱したものを:

    山芋、大豆、豆腐、湯葉、桃、りんご、うなぎ

     

    中国は「心静自然涼(しんせいしぜんりょう)」ということわざがあります。

    「夏の暑さにイライラすると、よけいに暑くなるだけ。

    ゆったりとした気持ちでいれば、涼やかに過ごすことができる」と教えています。

    すぐに実践するのは難しいかもしれませんが、

    暑さにストレスを溜めず、夏を元気に乗り切りましょう。

     

    参考:漢方の知恵袋

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