便秘 便秘改善 便秘解消 | 便秘解消法・気持ちの持ち方など

便秘解消法・気持ちの持ち方など

＊気持ちの持ち方

腸は副交感神経、すなわちリラックス神経が働くと動きます。

緊張していると働きません。朝忙しいと便意を催しても消えてしまうことは経験済みでしょう。

そのためにも、朝少し早く起きて気持ちのゆとりを持つと、

副交感神経が働きスムースに排便できます。

すっきりして一日を爽やかな気持ちでスタートすることは大事です。

生き生きした顔で人とあうと物事はうまくいきます。運もついてきますよ。

また、よく笑うこと。

笑うと横隔膜が上下に動きます。その周りにある肺、心臓、胃と腸も揺さぶられます。

腸に刺激を与えますので腸は動きやすくなります。笑うとおなかが空くでしょう。

胃が動かされるからです。笑うことによって内臓全体が動き元気になり、気持ちも元気になります。

昔から「笑う門には福来る」というではありませんか。

便がすっきり出なく元気のない顔には福の神も近づかないでしょう。

さあ、今日から大きな声で笑ってみませんか！！

＊よく動くこと

好きなこと、興味のあるところにどんどん行ってみましょう。

買い物やカルチャーなどなんでもいいです。

考えていないでまず一歩を踏み出してみましょう。

外出をすれば自然に歩きます。よく体を動かすことは腸も動きます。

また人との会話も増えるでしょう。しゃべれば体が熱くなり発汗します。

血も動きます。全身が生き生きと動けばお腹もすき、腸も動きます。

楽しく一日を過ごして腸を働かせましょう。

文責　薬剤師　国際中医師　植松光子