ストレス 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善!「ウエマツ薬局」

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  • 不眠はリラックスも大事

    不眠が続くと日中も体が重だるくなり、辛いですよね。

    私は、いつもはすぐに寝付ける方ですが、

    先日は寝付けない、夜中に何回も目が覚める、なんてことがありました。

     

    その日の夜はいつまでも頭が仕事の事ばかりグルグル考え、朝すればよい事を夜中にしてしまい、

    一気に、頭が仕事モードになってしまいました。

     

    頭の切り替えがうまくできる方は良いかと思いますが、

    私は出来たら寝る2時間前には、仕事を終えて、リラックスするようにした方が良いようです。

    テレビや読書などをして、意識を仕事から遠ざける感じでしょうか。

     

    不眠の原因には、貧血やストレスの他に、消化不良などもあります。

    逆に、布団に入ったら数秒で寝れる、なんて方は「気絶」していることもあります。

    そういう方は疲れすぎているのかもしれません。

     

    不眠にはそれぞれ対処法があります。

    また、漢方薬もございますので、気になる方はご相談下さい。

     

    不眠の対処法などはこちら→不眠

  • 香りの高いバラのお茶を飲んでみませんか?

    2022年1月28日 ,

    「マイカイカ」はバラの先祖「ハマナス」のことで、玫瑰花と書きます。

    北海道の原生花園にいっぱい咲いていて、雅子皇后のお印としても有名です。

    原種なので害虫に強く殺虫剤は要らないのが、気に入っています。

    漢方薬として私の恩師の中国北京の路 京華先生は女性によくお使いになられます。

    血の道に効果があるのです。

    血の道とは女性特有の生理、妊娠、出産、更年期などの体や精神症状をふくむ概念です、

    赤ちゃんの欲しい方、妊活中のストレスには最適です。

    是非薫り高いお茶で優雅なひと時を味わってください。

    私は漢字の方が優雅な感じがして好きですので、こちらを使わせてください。

     

    玫瑰花茶の入れ方 一人分 (ウエマツ流)

    玫瑰花のつぼみ 3個 をティーカップに入れる。

    日本茶(緑茶)  少なめに急須に入れる。

    両方同時に熱いお湯を注ぐ。

    玫瑰花の方は、お湯は少量で浸すくらい。

    3分経ったら、緑茶をティーカップに注ぐ。

    以上です。お好みで砂糖少々入れても楽しいです。

    どうぞゆっくりと深紅のばらの香りをお楽しみください。

    優雅な気分になれますよ。

    オンラインショップでもご購入できます。

    ばらのお茶(マイカイカ茶)

  • 冬至を柚子でリラックスとパワーアップ。

    2020年12月21日 , ,

    今日12月21日は冬至です。

    1年で1番夜が長く寒い時です。

    今日はゆず湯に入りませんか?

    ゆずは香りが良く温め、気の流れを良くするので、

    邪気を払う力があるといいます。

    邪気とは風邪、寒邪、ウィルス、ストレスなどを指します。

    気の流れが良くなると血流も良くなり敵をやっつける力が強くなるのです。

     

    ちなみに、

    ゆずの香り成分(リモネン、シトラールなど)は、

    脳をすっきりさせ、ストレスをやわらげる作用があります。

    煮物などの薬味として香りを楽しんだり、ゆず茶で温まったりと、

    リラックスしてみてはいかがでしょうか。

    皮には果汁の4倍のビタミンC含有量があるといいます。

    お料理に使う際は果汁だけでなく、皮ごと調理して

    たっぷりのビタミンCを摂り入れたいですね。

  • 口内炎対策・1 心の熱が過剰

    2020年4月2日 ,

    「心(しん)は舌の苗」と言われ、中医学では、舌は「心」の状態から影響を受けると考えます。

    これは、心の持つ血液循環の働きによるもの。

    舌には血管が多く集まっているため、心の状態が現れやすいのです。

    このタイプの口内炎は、外邪(風、熱、乾燥などの邪気)の侵入、

    過剰なストレス、辛いものの食べ過ぎなどが原因で、心に熱がこもることで起こります。

    食事の気配りやストレスを溜めない工夫を心がけ、過剰な熱を冷ましましょう。

     

    *気になる症状

    赤み・痛みの強い口内炎、舌がヒリヒリする、全身が熱っぽい、

    顔が赤い、口が渇く、尿の色が濃い、舌の先が紅い、舌の苔が黄色い

     

    *食養生

    クチナシの花茶、菊茶、竹の葉茶、柿の葉茶、緑茶、あけび、

    苦瓜、ミント、梨、すいか、大根、柿 など

    ※油っこい料理や肉類は食べ過ぎに注意!

  • ストレス対策3 気虚(ききょ)

    体内の「気」は、心身の元気を保つエネルギー源。

    “臓器の働きをサポートする”、“身体を温める”、

    “病気を防ぐ”といった役割があり、気力や精神力の源でもあります。

     

    そのため、食事の不摂生や病気の消耗、胃腸不調などが原因で

    体内の気が不足すると、心身ともに元気のない状態に。

    結果、ストレスへの対応力も弱くなり、ダメージを受けやすくなってしまうのです。

     

    気は胃腸が消化吸収する栄養から生み出されるため、

    気になる症状がある人は、まず胃腸の働きを良くする心がけを。

    しっかり食事を摂って気を十分に養い、ストレスに負けない、

    元気な身体をつくりましょう。

     

    *気になる症状

    気力がない、倦怠感が強い、元気がない、ストレスに弱い、

    息切れ、疲れやすい、食欲不振、冷え性、朝が起きにくい、

    朝からだるい、声が弱い、舌の色が淡く肥大気味

    *食養生

    豆腐、湯葉などの大豆製品、米、小麦、いんげん豆、

    豚肉、牛肉、羊肉、かぼちゃ、じゃがいも、

    山芋、くるみ、栗 など

     

    *暮らしの養生

    ・“春は早起き”が基本。遅く寝た翌日も、朝は早起きを心がけましょう。

    ・散歩に出かけるなど適度な運動を。太陽の光を浴びましょう。

    ・深い深呼吸をしましょう。イライラを鎮める効果があります。

    ・ジャスミンティーや菊花茶で気持ちをリラックスさせましょう。

    ・良質な睡眠をとりましょう。

    ・身体の疲労もストレスの大敵。ゆとりを持って過ごすよう心がけて。

    ・ “笑う”ことを意識して。楽しいおしゃべりもストレス発散につながります。

        

     

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