便秘 口内炎 口臭 歯茎の張れ | 口内炎対策・2　胃腸の熱が過剰

口内炎対策・2　胃腸の熱が過剰

胃腸の状態と口には深い関わりがあり、胃腸に不調があると、

特に唇の周りや舌の奥に口内炎の症状が現れやすくなります。

口内炎を引き起こすのは、胃腸に溜まった「湿（しつ）」（余分な水分や汚れ）と「熱」です。

暴飲暴食や、油っこい料理の食べ過ぎ、お酒の飲みすぎといった食の不摂生を続けると、

胃腸に湿や熱が溜まって働きが悪くなり、口内炎の症状が現れるのです。

まず食生活を見直して、胃腸に負担をかけないよう心がけて。

溜まってしまった湿や熱は早めに取り除き、胃腸を健やかに保ちましょう。

＊気になる症状

腫れや痛み、ただれを伴う口内炎、白い潰瘍ができる口内炎、口臭が強い、

歯茎が腫れて痛い、口の渇き、便秘、舌が紅い、舌の苔が黄色い

＊食養生

湿を取り除き、熱を冷ます食材を：

どくだみ、はと麦、さんざし、アロエ、しそ、こんにゃく、春雨、寒天、

きゅうり、バナナ、いちじく　など

※野菜多めのあっさりした食事が基本。