ダイエット 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

水肥りタイプは食べないのに太るタイプです。

運動も嫌い。

疲れやすく、将来は膝が痛くなりやすいです。

体を温める食事をして、利尿作用のある三爽茶（さんそうちゃ）や

漢方薬を飲んでいくと、いつの間にか引き締まります。

冷え体質は新陳代謝が悪いので脂肪が燃えず、

基礎体温も低く妊娠しにくいです。

燃える体作りをすると、引き締まり痩せて体も暖まり妊娠もできます。

スペアリブのスープ、生姜、ニンニクなどが温まります。

漢方薬は温めるものがいっぱいあります。

イライラタイプは、イライラすると食べてしまうタイプです。

生理前に食欲がやたらに出てきたり、胸が張ったりします。

「気」の流れが詰まって起こるので、

香りのよいかんきつ類や、マイカイカ茶をとると良いです。

気の流れをのびのびさせる漢方薬や太極拳もおすすめ。

甘いものが欲しくなるので「なつめ」を一口食べると

安定作用があり、ほっとしてチョコを我慢できます(^-^)

マイカイカ茶　・・・　詳しくは　こちら

なつめ　・・・　詳しくは　こちら　

アトピー・不妊　漢方専門ウエマツ薬局　スタッフの桐谷です。

最近、お客様から、「痩せました？」と声をかけていただきます(^^♪

実は・・・4月に体調を崩し、生活を改善することにしました。

お昼のコンビニ弁当をやめて、手作り弁当にしました。

間食のお菓子もやめました！

そして、まったく運動をしていなかったので

食後のウォーキング（夜・１時間）をスタート。

食事も炭水化物（ご飯・パン・麺）を抜いて、

野菜スープ→野菜サラダ→肉・魚などのおかず

の順番で食べます。

ご飯を食べなくてもお腹いっぱいになります！

体内でエネルギーを作り出す働き（代謝）が低下すると、

身体に必要なエネルギーが不足し、元気が出なかったり、

冷えやすかったり、太りやすくなったりします。

代謝をアップさせるポイントは

ミネラル・ビタミンをバランスよく摂取することです。

標準体重をかなりオーバーしていた私ですが・・・

ストレスを感じることもなく、体重は標準まで減量できました(^-^)/

又、子供の頃からお腹が弱く、下痢をしやすい体質でしたが、

食生活を改善してから一度も下痢をしていません！！

今までの食事が良くなかったんだと実感しました。

コンビニ弁当、冷凍食品、スーパーのお惣菜、などには

添加物が入っているものもあります。

時間と手間をかけて手作りすることで、健康な体をつくることができます。

これからも健康の為、糖質制限しながら体重維持できるようがんばります(^O^)/

正月１５日は、私が住んでいる埼玉の旧家では

小豆粥を食べる習慣があります。

小豆が邪気を払う、と言う意味があります。

また、お正月食べ過ぎた胃腸をいたわる意味もあります。

しかし、薬膳の考えでは、小豆は利尿作用と解毒作用があるので

ニキビや、アトピーで赤み、腫れのある人にもお勧めです。

もちろんダイエットには最適ですよ。

胃がもたれなくて、しかも甘くて私は大好きです

薬膳のように理論は考えなくても、昔の人は経験から

「あれがいい、これはいい」と言ったものを、

季節や生活に合わせて食べているんですね(^-^)/。

昔からの風習を大事にしなければ、と思います。

さあ私もいまから小豆粥の準備をしましょう！！

＊小豆がゆ＊

作り方

小豆のゆで汁に米をいれておかゆを炊く。

二人分、米半カップ、ゆで汁と水で米の１２倍くらいにする。

１時間くらい煮る。

炊き上がったおかゆにさきほどゆでた小豆を加え塩、

少々で味を調える。（小豆は浸しておかなくてもよい）

焼いたもちをのせて出来上がり。

小松菜のおひたしや、白菜付けと一緒にめしあがれば、胃もさっぱりします。

ウエマツ薬局　植松光子