暑さも本格的になって来ました(-.-;)
喉の渇きや汗も、気になり初めました。
水分を取ることは大事ですが、体を潤すものも摂ることが大事です。
潤すものには、
玉子、牛乳、豚肉の赤み、
豆腐、ブドウ、トマト、スイカ、きゅうりなどがあります。
十分な蛋白質を摂ると、元気がでます🎵
スイカ、きゅうりは潤すと同時に、暑さもとります。
今年の夏は、食欲を落とさないようにして、
元気に過ごせるといいですね(^-^)
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