咳 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

咳や喘息の症状が慢性化すると、身体全体が疲労してしまいます。

生命エネルギーの源である「腎」や、食べ物を消化吸収する

「胃腸」の機能も弱くなるため、「肺」の栄養や潤いも

不足しがちになり、症状もなかなか改善できません。

高齢者、虚弱体質の人などは、基本的な体力を養うために

胃腸、腎の機能を高めることも大切です。

しっかり栄養を摂ることで肺にも栄養と潤いを与え、

健やかな状態に整えましょう。

＊気になる症状

長期化した咳、喘息、夜間の咳が強い、息切れ、疲労感、

汗が出る、かぜを引きやすい、食欲不振、舌の色が淡い

＊食養生

肺・脾胃・腎を補い、身体を養う食材を：

白きくらげ、蜂蜜、レモン、くるみ、百合根、

山芋、かぼちゃ、クコの実　など

クコの実:オンラインショップ

身体に溜まった「痰湿（たんしつ）」（体内の余分な水分や汚れ）は、

「肺」のトラブルを引き起こす原因の一つです。

食事の不摂生などが原因で「胃腸」の機能が低下すると、

痰湿が溜まりやすくなり、咳や喘息の原因となります。

太り気味の人、暴飲暴食などで胃腸が弱っている人などは、

まず身体に溜まった痰湿を取り除き、胃腸の機能を高めるよう心がけましょう。

＊気になる症状

咳、喘息、痰が多い、胸苦しい、悪心、

食欲不振、舌の苔が厚い

＊食養生

余分な水分や汚れを取り除き、気の流れをスムーズに：

杏仁、銀杏、くらげ、海苔、桔梗の根　など

写真：杏仁豆腐

杏仁は痰や咳に良いだけでなく、腸を潤し、

便秘にも良いです。

杏仁：オンラインショップ

強いストレスなどを受けて精神が不安定になると、

全身を巡る「気」の流れが悪くなり、咳や喘息の症状が悪化しやすくなります。

ストレスで症状がひどくなる人、普段からイライラしやすい人は、

気分を穏やかに保つよう心がけることが大切です。

ストレスを上手に発散して、気の流れをスムーズに保つようにしましょう。

＊気になる症状

咳、喘息、胸が苦しい、強いストレスで発作が起きる、

イライラしやすい、怒りっぽい

＊食養生

ストレスを発散する香りの良いものがおすすめ：

ハッカ、しその実、みかんの皮、ゆずの皮、花茶　など

写真：ばらのお茶

（詳しくはこちら→ばらのお茶）

かぜやウイルスなどの影響で身体に熱が発生すると、

「肺」が炎症を起こして咳・喘息の症状が現れます。

濃い鼻水や痰、発熱、口の渇きなど

熱っぽい症状を伴うことが特徴で、

体質的に熱がこもりやすい人も注意が必要です。

養生の基本は、体内にこもった熱を冷ますことです。

肺の炎症を鎮め、咳や喘息の症状をやわらげましょう。

＊気になる症状

咳、喘息、呼吸が荒い、汗をかく、痰が濃い、胸痛、口の渇き、

発熱、顔色が紅い、尿の色が濃い、便秘気味、舌が紅い、舌の苔が黄色い

＊食養生

体内の熱を冷ます食材を：

葛、菊花、桑葉、竹の葉、ごぼう、びわの葉、梨、大根　など

気候や冷房による寒さ、体質的な冷え性などで

身体が冷えたときに起こる咳・喘息の初期症状。

薄い鼻水や痰、悪寒、発熱などを伴います。

かぜの初期に起こる咳もこのタイプで、

身体が冷えると症状が悪化してしまうこともあります。

初期の段階で早めに改善できるよう、

まず身体をしっかり温めて冷えを追い払い、

「肺」の機能を高めるよう心がけましょう。

＊気になる症状

咳、喘息、痰が薄い、悪寒、発熱、頭痛、

汗は少ない、顔色が白い、舌の苔が薄く白い

＊食養生

体内の冷えを発散する食材を：
ねぎ、しょうが、シナモン、しそ　など