目の疲労感 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善!「ウエマツ薬局」

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  • 疲れ目対策・3 肝腎陰虚(かんじんいんきょ)

    慢性病や老化、長引く肝血虚の状態などが原因で、

    肝と腎の陰液(体液)が消耗している人肝腎陰虚)は、

    白内障など目の病気にかかりやすくなり、症状が長期化することもあります。

    目の疲労感やかすみ、視力の低下などの症状がはっきりと現れるのも特徴です。

    それに伴って、腰痛や耳鳴り、難聴、物忘れ、手足のほてり、

    口の渇きといった症状が現れます。

     

    肝と腎は「肝腎同源(かんじんどうげん)」といわれるほど密接な関係にあります。

    五臓の相関関係のとおり、肝の機能を回復するためには、腎も強くしなければなりません。

    そのため、肝腎陰虚の方の対策では、肝と腎、両方の機能を高める必要があります。

    また、このタイプは、特に閉経後や50歳以上の中高年に多く見られます

     

    *気になる症状

    目の疲労感、飛蚊症、視力低下、目のかすみ、目の症状が長期化する

     

    *食養生

    腎の機能を補い、目に栄養を与える食材を摂るようにしましょう。

    ごま、くるみ、松の実、桑の実、山芋、羊のレバー、うなぎの肝など

    *目を休め、疲れをやわらげましょう*

    目の疲れや痛み、充血といった症状は、心身が疲れていることを知らせるサインです。

    症状が重くなり頭痛や肩こりなどを引き起こす前に、

    目の疲れをやわらげる習慣を身に付けましょう。

     

    ・パソコンやテレビを見ていて疲れを感じたら、目を少し休める。

    ・ウォーキングやストレッチで適度に運動する。

    ・アロマオイルの香りなどで、心身ともにリラックスする。

    ・肝の熱を冷まし、目をすっきりさせてくれる「菊花茶」を普段から飲む。

    ・目の血行をよくするツボをマッサージする。

     

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    参考:漢方の知恵袋

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