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子午流注 中医の時間医学⑫亥の刻
<子午流注からわかること>
亥時（21時～23時）は三焦の時間 亥（い）の刻
三焦 （上焦 ・中焦 ・下焦）は六腑の中で最も大きい腑で、
気血を全身くまなく運んでいます。
この時間帯はゆったりと過ごすと、全身の百脈を十分休ませ、養うことができます。
「睡覚先睡心」
（睡眠はまず「心」の落ち着き、すなわち穏やかな状態を求めるべき）
という言葉があります。
＊ 子午流注（しごるちゅう）とは？ ＊
今回で１２回、子午流注について、お伝えしてきました。
なかなか実行するのが難しいこともあるかもしれませんが、
これならできるということもあったのでは？
スタッフ堤は
未時（13時～15時）と申時（15時～17時）なら、できる(^-^)
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子午流注 中医の時間医学⑪戌の刻
<子午流注からわかること>
戌時（19時～21時）は心包の時間 戌（いぬ）の刻
心包は、心臓の外周にあり、気血を通しながら外邪の侵入を防ぎ、
常に心臓が最適な状態であるよう守っています。
心包は脳との関係もあるため、この時間帯は脳の出血リスクが高くなります。
この時間帯にウォーキングなど軽い運動をすると、心臓の機能を高めることができます。
＊ 子午流注（しごるちゅう）とは？ ＊
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子午流注 中医の時間医学⑩酉の刻
<子午流注からわかること>
酉時（17時～19時）は腎の時間 酉時：酉（とり）の刻
「腎は水を主り、五臓六腑すべての精を蔵す」と言われ、
父母から受け継いだ先天の精（生命活動のエネルギー）と
食物から得た後天の精を蓄えています。
この時間帯に精（生命活動のエネルギー）が腎へ入り、貯蔵されるので、
腎を養う食物を摂るのに最適な時間です。
＊ 子午流注（しごるちゅう）とは？ ＊
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子午流注 中医の時間医学⑨申の刻
<子午流注からわかること>
申時（15時～17時）は膀胱の時間 申（さる）の刻
膀胱は、排尿と身体の体液の調整をします。
この時間は排尿を我慢せず、飲み物もよく飲むことです。
また、排尿によって身体にこもった熱を体外に排出します。
さらに膀胱経の気は、経絡に沿って大脳に到達するので、
この時に勉強や読書をすると効率が上がるそうです。
＊ 子午流注（しごるちゅう）とは？ ＊
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子午流注 中医の時間医学⑧未の刻
<子午流注からわかること>
未時（13時～15時）は小腸の時間 未時：未（ひつじ）の刻
小腸は、胃から送られてきた消化物をさらに消化し、水分栄養の吸収を行い、
必要な栄養素は脾へ、余剰な水分は膀胱へ集め、かすは大腸へ送り出します。
この時間帯は、小腸に栄養物質が多いため、水分がほしくなります。
飲み物を適度に飲むと、血液に送られた栄養物質が希釈されて、
ドロドロにならず、流れがよくなります。
＊ 子午流注（しごるちゅう）とは？ ＊
