埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

前回、ドライシンドローム(乾燥症候群)は

「腎（じん）」が関係している事をお伝ええしました。

前回の記事はこちら→ドライシンドローム（乾燥症候群）

腎の働きが健やかで、腎陰(水や血などの体を潤す要素)がしっかりあれば、

身体の潤いを保つことができるのですが、加齢とともに働きが衰えたり、

量が減ったり年とともに潤いが不足してしまいます。

少しでも潤い体質でいるために養生するように、こころがけましょう。

《腎が弱っているサイン》

乾燥症状・ほてり・めまい・耳鳴り・髪が抜けやすい

白髪・記憶力の低下・腰痛・冷え・頻尿

《食養生～腎を養い、潤いをアップする～》

豆類・種実類

くるみ・松の実・銀杏・枸杞の実

蓮の実・黒ゴマ・黒豆

枸杞の実⇒オンラインショップ

野菜類・香辛料

山芋・よもぎ・にら・黒きくらげ・シナモン

魚介類・肉類

えび・牡蛎・なまこ・海藻類

牛肉・羊肉

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秋が深まる10月は、空気が乾燥し、

身体のさまざまな乾燥症状が起こりやすくなります。

カサカサの肌（ドライスキン）

目の乾燥（ドライアイ)

口の乾燥（ドライマウス）

鼻の乾燥（ドライノーズ）

こうした、様々な症状を、乾燥によって起きる一連の症候群

「ドライシンドローム」と考えるようになってきました。

原因は、エアコンの使用、睡眠不足、口呼吸、

高カロリーな食事、パソコンやテレビなど、生活環境の問題もありますが、

秋や冬は乾燥する季節なので、症状が起こりやすくなるのです。

中医学では乾燥の症状は、

身体の潤い成分である、「水(すい)(津液)」や「血(けつ)」の不足から起こると考えられています。

また、「腎陰（じんいん)(水や血などの体を潤す要素)」の不足も乾燥を招く要因になります。

「腎」は加齢とともに衰え、腎陰も不足しがちになるので、

年とともに身体の潤いは減少していきます。

喉や鼻の粘膜が乾くと、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、

感染症にかかりやすくなってしまいます。

乾燥は、アトピーなどの皮膚病の悪化、咳、便秘などの不調にもつながります。

しっかり対策して乾燥に負けない、潤い体質を目指しましょう。

ホームページ・アトピー性皮膚炎

今日は爽やかな秋晴れ。

弓道に行った帰りに川越市の伊佐沼に夫と寄ってみました。

私の大好きなコスモスが一面に咲き、

白鷺があちこちで餌をついばんでいました。

74歳になって始めた弓道。

どうなることやらと思っていましたが、どうにか1年続きました。

袴をキリリと穿くと、ビシッと身が引き締まる気分が気に入っています。

先生方の手取り足取りのおかげで、どうにかコツも掴め、

今日は珍しく「バシッ！」と言う音がして、矢が的に当たりました。

皆さんがパチパチと拍手をしてくれました。

いい気分です。

今年入った若い新人たちのほうが、早く上手になり、

何度もやめたくなりましたが、

夫が「行かないのか？」と後押ししてくれる言葉に励まされ、

続いています。

アッシー君になってくれている夫とおしゃべりしながら、

頭を休められる貴重な1日です。