埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

「２０歳から１０kg太ると危険」と９月１日の新聞に出ていました。

なぜでしょう？

２０歳の時の骨格に合わせて、内臓や筋肉が出来上がるからです。

１０kg太ると脂肪だけが増え、内臓や筋肉の量はふえず、

燃えないので増えた分だけ体に負担がかかります。

１０kgのお米を昼も夜、寝ているときも背負っているようなものです。

当然、メタボだけでなく、膝や腰にも負担がかかり、

痛みを起こすようになります。

２kg増えたらすぐに夕食のご飯と揚げ物、間食を減らせばもとへ戻るかもしれません。

こまめに体重をコントロールしていけば、いつまでも２０歳のプロポーションを保てますよ(^-^)

ここ川越でも　今日は涼しい風が吹いています。

突然　佐藤春夫の「秋刀魚の歌」を思い出しました。

「あはれ秋風よ　情（こころ）あらば伝えてよ・・・

さんま、さんま

さんま苦いか塩つぱいか」

秋刀魚には大根おろしが良く合いますね。

焼き魚の焦げには発がん性があるといいます。

大根は清熱解毒作用があるのできっと合うでしょう。

人の味覚は素晴らしいです。

今日から9月、朝晩はだいぶすごしやすくなりましたね(^-^)
 

今年の夏は、関東で記録的な長雨でした。

蒸し暑さが増し、体調を崩していませんか？

秋を爽やかに迎えるためにも、夏の疲れは早めに回復しておきましょう。

この時期に注意したいのは「胃腸」の不調です。

湿気の多い日本の夏は、体内に「湿（余分な水分や汚れ）」が溜まりやすく、

胃腸の機能も低下しがちになります。

暑さから冷たいものを摂り過ぎて、胃腸を傷つけてしまうことも少なくありません。

結果、お腹の不調や食欲不振などが続き、夏も後半に入るとすっかりバテてしまうのです。

一年を通じて最も体力を消耗しやすい時期です。

夏の疲れを秋に残すとカゼなどもひきやすくなってしまいます。

まずは胃腸の働きを整えてしっかり栄養を摂り、

秋冬に向けて十分な体力をつけることが大切です。

この時期おすすめの食の養生は胃腸を補いながら体力をつける食材です。

大豆製品（豆腐、湯葉など）　・いんげん　・山芋　・じゃがいも　・かぼちゃ

なつめ　・りんご　・鯵　・もち米　・米　・牛乳

などです。

あなたのお好きな食材は、ありましたか？