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ツボ

  • 「ツボ:筋肉のこりからくる頭痛・天柱」

    2019年9月20日 ,

    パソコン、スマホなどを長時間みていたら

    肩や首がこって、頭痛がおこる。

    若い方でも経験があるのではないでしょうか?

     

    頭・首・肩のこり、筋肉のこわばりからくる

    緊張性頭痛は、頭痛の中で最も多いものです。

    また、いわゆる頭の使いすぎによっても

    頭痛は起こります。

     

    どんな種類の頭痛であれ、痛みは脳からのSOS。

    頭痛薬に頼らなければならない程悪化する前に、

    ツボ押しで、治してしまいましょう。

     

    首の後ろにある「天柱(てんちゅう)

    緊張性頭痛の特効ツボです。

     

    緊張性頭痛特有の、締めつけられるような痛みに

    効果的です。

    *後頭部の髪の生え際で、首の中心にある僧帽筋のすぐ外側にある。

    *頭の中心に向かって親指で押し上げる。左右同時に行う。

    天柱のそばにある、風池の記事はこちら

    → ツボ:風邪と脳を活発化のツボ・風池

  • 「ツボ:ひざの痛み・曲泉と陰陵泉」

    2019年8月7日 , ,

    ~血液、リンパなどの流れを整え、痛みを軽減。~

     

    ひざの痛みの原因は、老化によって膝の軟骨がすり減って起こる変形、

    太ももの筋力の衰えなど、さまざまです。

     

    立ったり、座ったりや、階段の上り下りが辛くなったり、

    ひどいと歩くのさえ、苦痛になります。

    ツボ押しで、筋肉や骨の損傷を治すことはできませんが、痛みを和らげることは可能です。

    膝が痛くてつらい時に即効性のあるツボを二つ紹介します。

     

    曲泉(きょくせん)と陰陵泉(いんりょうせん)です。

    ツボ名の「泉」は血液、リンパなどの源のこと。

    生命エネルギーが泉のように湧き出る場所として、重要なツボの場所。

    「泉」は「湧泉」でも同じような事をお伝えいたしましたね。

    ツボ:全身の疲労回復 湧泉(ゆうせん)

    これらを押すと、痛みだけでなく、むくみやだるさも取り、

    すっきりしますよ。

  • ツボ:便秘改善し美肌効果、二の腕シェイプ

    便通を良くして肌をきれいにする経絡に、

    手の陽明大腸経があります。

     

    手の経絡の流れに沿ってスプーンの端でこすると痒みが楽になり、

    便通がよくなります。

     

    ただし、化膿したり、水疱があるときは傷をつけますからやめましょう。

    唇から人さし指の爪の際までの手の大腸経が便秘に良く、

    きれいになるツボです。

     

    肘をまげてできた筋の先端を曲池(きょくち)

     

    人さじ指と親指の交差した人さじ指側、押すと痛いところが、

    すべての顔面の痛みや便秘に効く、合谷(ごうこく)

     

    親指で押し上げるように押すといいですよ。

     

    ちなみに曲池は

    腕の血行を改善して代謝を上げ、

    頑固な二の腕の脂肪に効く、

    二の腕シェイプのツボでもあります

  • ツボ:全身のだるさとデトックス・天枢(てんすう)

    だるさが一晩寝ても疲れがとれない、何日も続くなんて時は要注意。

    自律神経系やホルモンバランスが乱れ、

    体力が消耗しているかもしれません。

     

    そんな時におすすめのツボ、天枢を押すと

    腸の働きを整え、気を活発になり、

    心身ともに活力がわいてきます♪

     

    また、体内の毒素(老廃物や有害物質)を抜く、

    デトックス効果も期待できます。

     

    毒素の原因は、たばこの煙、排気、ストレスなどいろいろありますが、

    毒素は、美容や健康の大敵

    定期的に排出しましょう。

     

    天枢を押すと、

    新陳代謝が活発になるため、ダイエットや美肌、健康維持

    におすすめです。

     

    *おへそに人差し指を当て、指幅3本そろえて、

       薬指が当たっている所が天枢です。

     

    *中指の腹をツボに当て、体の中心に向かって優しく押す。

       左右同時に行う。

     

  • ツボ:食欲コントロール・地倉

    この時期、クリスマス、忘年会、お正月・・と

    つい食べ過ぎてしまう機会が増えそうですが、

    体重増加を少しでも少なくしたくありませんか?

     

    地倉(ちそう)というツボは、

    食欲を健全な状態に戻す働きがあり、

    食事の前に押すことで、食べすぎを防げます。

     

    食欲と上手に付き合って、食べ過ぎて胃腸がもたれた・・・

    なんてことも防げるのではないでしょうか

     

    また、筋肉の衰えを阻止してくれるツボでもあり、

    口角が上がりやすくなって、

    ほうれい線の解消と予防にもつながります(^^♪

     

    *ツボの場所

     口角の端から指1本分(約1cm)外側のくぼみ。

     唇を閉じた方が見つけやすいです。

    *口を閉じ、両手の人差し指をくぼみに引っ掛けるようにして押す。

       左右同様に行う。

     

     

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