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子宝、妊娠、不妊、婦人病

  • PMS(月経前症候群)対策4・虚弱

    体内に栄養を与える「血(けつ)」、身体のエネルギーとなる「気」は、

    元気で健康な身体を維持する基本。

    そのため、加齢や貧血、病気による消耗、過度なダイエットなどが原因で

    体内の気・血が不足していると、月経前の疲労感や倦怠感、

    不眠といった不調が起こりやすくなります。

    血の不足は月経の状態にも影響するので、放置せずに積極的な対応を。

    日頃から疲れやすく、めまいや動悸、不眠などの不調を感じている人は、

    栄養をしっかり摂って気・血を十分養うよう心がけましょう。

     

    *気になる症状

    ・月経前の主な症状:疲労感、倦怠感、不眠

    ・その他:顔色が蒼白、めまい、眼精疲労、ため息が多い、

    動悸、脱毛、月経量が少なく色が淡い、舌の色が淡い

    *食養生

    「血」を養う食材を中心に:

    なつめ、黒ごま、かつお、うなぎ、豚ヒレ肉、レバー、クコの実、

    ほうれん草、にんじん、黒糖、落花生、なまこ など

    枸杞の実⇒オンラインショップ

    *漢方薬

    婦宝当帰膠、心脾顆粒、十全大補湯 など

    *暮らしの養生

    ・日常のストレスはこまめに発散。おしゃべりを楽しんで、よく笑うことを意識して。

    ・身体を冷やさない工夫を。冷たい飲食は避け、温かいものを摂りましょう。

    ・月経前・月経時は下腹部をしっかり温めて。腹巻きなども手軽でおすすめ。

    ・毎日の入浴で身体を温め、血行促進を。心身のリフレッシュにも効果的です。

     

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    漢方薬膳サロン ウエマツ薬局

    電話:049-245-6637  

    FAX:049-245-0613

    メール:GZE03435@nifty.com

    営業時間:10時~18時  定休日:日曜、祭日

  • PMS(月経前症候群)対策3・水滞(すいたい)

    月経前は、女性ホルモンの一つ、黄体ホルモンの分泌が増える時期です。

    黄体ホルモンには、月経の出血などによる栄養不足を防ぐため、

    身体に栄養や水分を溜め込もうとする働きがあります。

    そのため、月経前になると身体がむくんだり、体重が増えやすくなったりします。

     

    中医学では、こうした不調を、体内に「湿(しつ)」(余分な水分や汚れ)

    停滞している状態と考えます。

    湿の停滞を招きやすいのは、水分代謝を担う胃腸の働きが弱くなっているタイプ。

    胃腸不調を感じやすい人は、日頃から胃腸をケアして

    健やかに保つよう心がけましょう。

    むくみなどを感じる時は、体内の余分な水分をすっきり取り除くことが大切です。

     

    *気になる症状

    ・月経前の主な症状:むくみやすい、太りやすい

    ・その他:痰が多い、吐き気、食欲不振、頭痛、めまい、尿が少ない、

    軟便、舌の苔がべたつく

    *食養生

    利水作用のあるもの:

    きゅうり、すいか、冬瓜、はと麦、緑豆、小豆、もやし、春雨 など

    緑豆:オンラインショップ

    はと麦:オンラインショップ

    *漢方薬

    当帰芍薬散など

  • PMS(月経前症候群)対策2・瘀血(おけつ)

    血は「気(エネルギー)」と一緒に流れているため、

    ストレスなどで気の巡りが停滞すると、瘀血(血行障害)

    招きやすくなることもあります。

    また、体内の「血」は、「温かいとスムーズに流れ、冷えると停滞する」

    という特徴があります。

    ところが、月経前は女性ホルモンの影響などで身体が冷えやすい時期。

    そのため、血も冷えて瘀血(血行障害)を招き、

    痛みやしびれなどの不調が起こりやすくなるのです。

    冷え症体質の人は、日頃から冷えをしっかり予防することが大事です。

    温かい飲食、毎日の入浴などで身体を温めるよう心がけ、血行の良い状態を保ちましょう。

     

    *気になる症状

    ・月経前の主な症状:痛みが強い(頭痛、胸痛、腹痛など)、肩こり

    ・その他:冷え症、手足のしびれ、月経痛が強い、

    経血が黒っぽく塊が多い、舌の色が暗く瘀斑がある

    *食養生

    身体を温めて血流をスムーズに:

    紅花、よもぎ、シナモン、黒糖、しょうが、玉ねぎ、長ねぎ、

    小茴香(ういきょう)、サフラン など

    写真:紅花(詳しくはオンラインショップへ

    *漢方薬

    冠元顆粒、芎帰調血飲第一加減、桂枝茯苓丸 など

    ※この商品はオンライン販売しておりません。

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  • PMS(月経前症候群)対策1・気滞(きたい)

    「肝(かん)」(肝臓)は、月経の基本となる「血(けつ)」を蓄え、

    血量や月経周期の調節を担う臓器です。

    また、ストレスを発散させて、「気」(エネルギー)の巡りを

    スムーズに保つ働きもあります。

    一方、ストレスが過剰になると、そのダメージで

    肝の機能が低下してしまうこともあります。

    すると、気の流れが停滞し、ストレスを上手く発散できず、

    イライラや怒りといった精神的な不調が起こりやすくなるのです。

    また、肝の不調は月経にも影響するため、

    月経不順や月経痛などにつながることもあります。

    「気滞」の状態は、PMSに多く見られます。

    症状がそれほど重くないケースも多いので、

    積極的なケアで改善を目指しましょう。

     

    養生としては、日常のストレスをこまめに発散させることです。

    肝を健やかに保ち、体内の気をスムーズに巡らせましょう。

     

    *気になる症状

    ・月経前の主な症状:イライラ、怒りっぽい、乳房の張り・痛み、頭痛、肩こり

    ・その他:ストレスが多い、熱っぽい、口の渇き、過食、

    月経時の下腹部の張り・痛み、舌辺が紅い、舌の苔が薄く黄色い

     

    *食養生

    香りの良い涼性の食材でストレスを発散:

    ミント、ハマナスの花、ジャスミン、菊花、みかんの皮、

    金針菜、黒きくらげ、うこん、春菊、三つ葉、竹の子 など

    *漢方薬

    加味逍遥散(かみしょうようさん)、

    抑肝散(よくかんさん) など

     

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  • PMS(月経前症候群)は漢方で改善しましょう。

    多くの女性が感じる月経前の不快症状「PMS(月経前症候群)」

    適切なケアをすることで和らげることができます。

    女性にとって月経は長い付き合いになるものだからこそ、

    PMSの対処法をきちんと知って、

    毎月の月経を上手に乗り切りたいですよね。

     

    月経の1〜2週間くらい前になると現れる、

    イライラ、落ち込み、不眠、胸の張り・痛み、下腹部痛、

    頭痛、むくみといった不快な症状。

    こうした心身のさまざまな不調を、総称して「PMS(月経前症候群)」

    と呼びます。

     

    排卵後の女性ホルモンの変化が関係していると考えられていて、

    月経が始まると症状が軽くなることも特徴です。

    PMSは、適切なケアをすれば不調を改善することも

    できるので、諦めず積極的に対処しましょう。

     

    中医学では、一人ひとりに現れる症状によって、

    その根本原因を考え対処します。

    原因がはっきりしないPMSは、一人ひとりの体質や症状に合わせて

    柔軟に対応できる中医学の得意分野です。

    体質に合わせた養生で不調を和らげ、月経と上手に付き合っていきましょう。

    漢方を飲んで改善された方も大勢いらっしゃいます。

    気になる方は相談にいらして下さいね。

     

    ※症状によっては、子宮内膜症などの病気が

    隠れていることもあります。気になる場合は一度婦人科を受診しましょう。

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