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二十四節気の食養生 ＊春分＊
進学、就職、人事異動など、環境の変化が多い時期です。
そんな中、ストレスが溜まると、イライラ・頭痛・肩こり・お腹が張る・
生理不順・不眠などの不調が出てきます。
カモミールやミントなど香りの良いお茶でリラックスしたり、
身体を動かしたりするなど、ストレスをこまめに発散するように心がけて下さいね。
食べ物は微量ミネラルを含むもの・牡蠣・抹茶・あおさ・納豆・卵・なつめなどがお勧めです。
微量ミネラルとは鉄・亜鉛・銅・カルシウムなど栄養素として欠かせない栄養素のことです。
《旬の食材》
アスパラガス
春から初夏が旬。カリウムやマグネシウムの吸収をよくし、
疲労回復を助けるアスパラギン酸を多く含みます。ルチン・葉酸も豊富。
口渇・むくみ・不眠・空咳にもよいです。
蕗（ふき）
食用とされる、一般的な品種は、主に愛知県で栽培されている「愛知早生」。
カリウム・カルシウムが含まれ、食物繊維はごぼう以上に多い。
解毒作用があり、また、咳を止め、痰の排出を促進する作用もあります。
《春分》
春分（しゅんぶん） 3月20日〜4月3日ごろ
春分は、太陽が赤道上にあり、地球のどこにいても昼と夜の長さが同じになる日です。
厳密にいうと実際には昼のほうが少し長いそう。
春分の前後3日を含めた7日間が春のお彼岸です。
先祖の霊を供養する仏事が行われますが、その他にも
日本では古来よりこの頃に農事始の神祭をしていたようです。
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「より一層漢方が興味深いと思えるようになった」薬学部実習生感想文・88
ウエマツ薬局に実習に来られた、薬学部５年生の感想文をご紹介します。
＊漢方に今まで興味を持っていましたか？
はい。西洋医学と異なった考え方やアプローチが面白いと感じるから。
＊実際に今回体験して感じたこと。
また、将来漢方の仕事をやってみたいと思いましたか？
大学の講義でも生薬や漢方学の基礎は学んできたが、
今まで学習してきた西洋医学とは全く異なった考え方やアプローチに興味を持ちつつも、
なかなか受け入れ難いように思う部分もあった。
しかし、今回一緒に問診を聞かせていただいていると、
一度病院にかかっても治らなかった様々な患者様が漢方による治療を始めてから、
みるみるうちに改善していく様子を目の当たりにし、
より一層漢方が興味深いと思えるようになった。
将来は、病因そのものを叩く西洋医学、病気を克服するための体の力を引き出す漢方、
両方の良いところを十分に理解し、患者様に還元できるような仕事をしてみたい。
2024年3月12日 城西大学薬学部薬学科 H.T
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二十四節気のひとりごと：啓蟄
こんにちは。
スタッフの大友です。
【今、暦の上では、二十四節気『啓蟄の頃』】
蟄虫啓戸（すごもりむしとをひらく）
桃始笑（ももはじめてさく）
菜虫化蝶（なむしちょうとなる）
先日、職場のミーティングで「座右の銘」についてシェアしたのですよ。
生きていると様々な問題が起きる。
この選択は魂の計画に沿っていることなのかな？と戻って、立ち止まって、充電して、
またそこから新たなスタートができる場所。
それが「座右の銘」だ。
「大丈夫！おもしろがって生きよ」……が、私の座右の銘。
あなたは、「座右の銘」を持っていますか？
四季に起こる様々な奇跡・私たちは宇宙の循環と共にあること。
五感を全開にして、探して、感じる。
移り変わる季節を楽しみながら、どうぞお身体を大切にお過ごしくださいませ。
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二十四節気のひとりごと：雨水
こんにちは。
スタッフの大友です。
【今、暦の上では、二十四節気『雨水の頃』】
土脉潤起（つちのしょううるおいおこる）
霞始靆（かすみはじめてたなびく）
草木萠動（そうもくめばえいずる）
おっ！今のやさしいじゃん⤴
おほっ！今の私好きだなぁ⤴
「やさしさ」を自分から発信すると、不思議なことに、
やさしさを感じる出来事が自分に起きてきたりします。
「与えたものが受け取るもの」
宇宙の法則ですね。
♬やさしさに包まれたなら きっと
目にうつる全てのことはメッセージ♬(ｂｙユーミン)
四季に起こる様々な奇跡・私たちは宇宙の循環と共にあること。
五感を全開にして、探して、感じる。
移り変わる季節を楽しみながら、どうぞお身体を大切にお過ごしくださいませ。
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