-
PMS(月経前症候群)対策2・瘀血(おけつ)
血は「気(エネルギー)」と一緒に流れているため、
ストレスなどで気の巡りが停滞すると、瘀血(血行障害)を
招きやすくなることもあります。
また、体内の「血」は、「温かいとスムーズに流れ、冷えると停滞する」
という特徴があります。
ところが、月経前は女性ホルモンの影響などで身体が冷えやすい時期。
そのため、血も冷えて瘀血(血行障害)を招き、
痛みやしびれなどの不調が起こりやすくなるのです。
冷え症体質の人は、日頃から冷えをしっかり予防することが大事です。
温かい飲食、毎日の入浴などで身体を温めるよう心がけ、血行の良い状態を保ちましょう。
*気になる症状
・月経前の主な症状:痛みが強い(頭痛、胸痛、腹痛など)、肩こり
・その他:冷え症、手足のしびれ、月経痛が強い、
経血が黒っぽく塊が多い、舌の色が暗く瘀斑がある
*食養生
身体を温めて血流をスムーズに:
紅花、よもぎ、シナモン、黒糖、しょうが、玉ねぎ、長ねぎ、
小茴香(ういきょう)、サフラン など
あなたに合ったお薬をお出しします。
今すぐ、ご相談をお電話かメールでご予約下さい。
-
冷えのぼせ3 ストレス
ストレスで肝の機能が低下すると、気の巡りが滞りがちになります。
すると、気のエネルギーが停滞して体内に「熱」が発生し、
ほてりやのぼせの症状につながります。
また、気は「血」の流れをサポートしているため、
気の巡りが停滞すると血流の悪化も招きます。
結果、手足の先まで十分な血が巡らず、「冷え」を起こしてしまうのです。
こうした熱と冷えの混在が、「冷えのぼせ」を招く要因となります。
*気になる症状
ストレスで冷えのぼせの症状が強くなる、頭痛、
肩こり、イライラ、怒りっぽい、緊張しやすい、
胸苦しい、のどの閉塞感、口の渇き、
舌辺(舌の両脇)が紅い、舌苔が薄く黄色い
*食養生
気の巡りを整え肝の熱を取る、涼性で香りの良いもの:
ミント、ちんぴ(乾燥したみかんの皮)、金針菜、
春菊、竹の子、そば、ジャスミン、菊、ウコン、
黒きくらげ、三つ葉、コリアンダー
-
脳梗塞の予防・4 体質別のケア(イライラ)
《イライラしがちな人は》
体内の「気(エネルギー)」は「血」と一緒に体内を巡り、
血流をサポートしています。
一方、気の巡りは「肝」の働きによってスムーズに保たれています。
そのため、過剰なストレスなどで肝がダメージを受けると、
気の流れが悪くなり、血流も滞りがちになってしまいます。
この状態が長期化すると、「瘀血(おけつ)」を招いてしまうのです。
このタイプは高血圧が引き金で、脳梗塞を起こしてしまう心配もあります。
イライラやストレスをうまく発散して、気持ちを穏やかに保つよう心がけましょう。
*気になる症状
ストレスで痛みが出やすい(頭痛・胸痛など)
肩こり・精神不安・不眠
イライラ・憂鬱・胸部の不快感
喉の詰まり・口の苦味、乾き
ゲップが多い・ガスが溜まりやすい
*食養生
~ストレスを発散させ、肝を整える
酢・セロリ・菊花・ミント
ジャスミン・緑茶・そば・金針菜
香草類・羅布麻茶 など
あなたに合ったお薬をお出しします。
今すぐ、ご相談をお電話かメールでご予約下さい。
-
肩こり対策 4・急性期に多い、冷えタイプ
肩こりのタイプ
1・痛みが強い、瘀血(血行不良)タイプ
2・胃腸が弱い、痰湿タイプ
3・ストレス過多、気滞タイプ
4・急性期に多い、冷えタイプ
今回は
急性期に多い、冷えタイプの肩こり対策についてお伝えします
夏の冷房や冬の寒さなどで体が冷えると、体がこわばるのを感じませんか?
筋肉がこわばり、血流が悪くなると、肩こりや痛みを起こします。
これは急性期に多い、冷えによる肩こりです。
冷えるな、と感じたらすぐに体を温めるなど、早めの対処で、
肩こりの慢性化や悪化を防ぎましょう。
また、「血」やエネルギ―不足だと、冷えのダメージを受けやすくなります。
高齢者、疲労、虚弱体質の方などは、体を冷やさないよう心がけましょう。
体を温める食材は
・紅茶・ねぎ・しょうが・シナモン
・山椒の実・葛粉・八角・フェンネル
などです。
シナモンは香りが良く、肉の臭みを消したりするのにも
使われますが、シナモントーストなどスイーツにも使われます。
この季節には、レンジでチン、ですぐできる
「さつまいもとりんご」のスイーツはいかがでしょう?
レシピはこちら→さつまいもとりんごのレンジ煮
「冷え」は万病のもとです。早めに治しましょう。
食事やお茶、生活養生をしても、改善できない時は
ご相談ください。
-
肩こり対策 3・ストレス過多、気滞タイプ
肩こりのタイプ
1・痛みが強い、瘀血(血行不良)タイプ
2・胃腸が弱い、痰湿タイプ
3・ストレス過多、気滞タイプ
4・急性期に多い、冷えタイプ
今回は
3・ストレス過多、気滞タイプの
肩こり対策についてお伝えします。
「気(エネルギー)」は「血」と一緒に体内をめぐり、血流をサポートしています。
そのため、気の巡りが悪くなると、「血」の巡りも悪化して、
肩こりや痛みを起こしてしまいます。
気の巡りと関わりが深い、五臓の肝(かん)は
ストレスを発散させ、気の巡りをコントロールする臓器です。
そのため、過剰なストレスで、肝の機能が低下すると
気の巡りも悪くなってしまいます。
ストレスを感じやすい方は、筋肉も緊張しやすく、肩こりも起こしやすいです。
リラックスとストレス発散を心がけ、気と血の巡りをスムーズに保ちましょう。
ストレス過多で気滞タイプの方は
・肩こりの長期化・眼の疲労・生理前の肩こりがひどい
・生理不順 などが気になりませんか?
香りでストレスを発散させ、肝を整える食材を摂りましょう。
・トマト・菊花・ミント・ジャスミン
・ハマナスの花・クコの実・ナツメ
・梅・そば などです。
自分で気が付かなくても、ストレスが意外と痛みなどの原因になっています。
食事やお茶、生活養生をしても、改善できない時はご相談くださいね。