頭痛 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

人間は自然界の一員です。

自然界の気候変化は六気　　風・寒・湿・暑・燥・火

過剰になると病気になる邪気・・・風邪・寒邪・湿邪・暑邪・燥邪・火邪

湿邪の特徴：むくみ・だるい・めまい・食欲不振・便がゆるい・頭痛・水泡・湿疹

湿邪の原因：

外から・・・雨や湿気が皮膚を通じて体の中に入ってくる。

内から・・・胃腸の機能低下で水分代謝が落ち、余分な水分が滞る

• 対策

生活養生：

・冷たいものは消化力を落とす。37℃で胃の消化酵素は働く。

・常温や温かい飲食を心がける。冷たい物をとる時は熱いみそ汁などと一緒に。

・胃腸の負担になる油っこいものや暴飲暴食は控える。

・運動や入浴で適度に汗をかく。

・過剰な水分は湿邪の原因となるので水分補給は適量を心がける。

食養生：

・温かい食事・食事中は冷たい飲み物を取らない・基本として氷水はやめる。

・余分な水分を取り除き、湿邪を発散させるものをとる。

ハトムギ・キュウリ・もやし・とんぶり（コキア）・緑豆・アズキなど

・芳香化湿の作用で湿邪を発散させ、気を巡らせる

ミカンの皮・茴香（フェンネル）紫蘇など

・甘味・温性の食材で脾胃を養う

山芋・米・大豆製品・蓮の実・インゲンマメ・ジャガイモ・南瓜など

薬膳：ハトムギ入りごはん・緑豆ぜんざい

• 梅雨時の肌養生

カビ・ウイルスなどの生長・繁殖が盛んになる。

自然界の過剰な湿気や暑さ・紫外線が肌に影響を与え、様々な肌トラブルを引き起こす。

中医美容学では「熱邪」「湿邪」「光毒」という。

• 肌の特徴

赤ら顔・ニキビ・水泡・むくみ・浸出・水虫

• 梅雨時、良く使われる漢方薬

・勝湿顆粒：効能：風邪・暑さによる食欲不振・だるさ・下痢

成分：紫蘇・厚朴・陳皮・生姜・ナツメなど

・晶三仙：食べ過ぎた時の消化の手伝い

・温胆湯：不安・不眠で消化不良を起こしている時

紫色の「もってのほか」と黄菊の蕎麦をいただきました。

ほろ苦くてそばのつゆによく合いました。

菊花は漢方薬では眼の疲れ、のぼせ、頭痛などに使われています。

中国薬草の古典「神農本草経」に菊の花を長くとっていると、いつまでも若さを保てると記されています。

私もこの菊蕎麦で少し若返ったかしら？

＊気になる症状

冷え、しびれ、頭痛、関節痛、月経痛、腹痛、ストレス過多

血行が悪くなると、温かな「血」がスムーズに全身をめぐらず、

冷えの症状も起きやすくなります。

その原因は、ストレスや食事の不摂生、睡眠不足などさまざまですが、

夏の時期は冷房による冷えや急激な温度変化にも注意⚠

血管が収縮して、血行不良が起こりやすくなるのです。

また、血行不良は冷えだけでなく、頭痛や関節痛、生理痛など

痛みを引き起こすこともあります。

バランスのよい食事、質の良い睡眠、身体を冷やさない工夫など、

日頃から血行を改善する生活を心がけましょう。

＊食養生

辛みのある食材で、滞った血の流れをスムーズに。：

よもぎ、うこん、らっきょう、玄米、そば、いわし、

太刀魚、納豆、紹興酒や赤ワイン（少量）

＊シャワーで済まさず、お湯につかるのも、

血行促進していいです♪

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参考：漢方の知恵袋

蒸し暑いこの時期、外は暑いのに、

手足はいつも冷たい、とお悩みではありませんか？

冬だけでなく、夏もある冷えはさまざまな不調の原因になります。

そこで、中医学をもとに、冷えの予防法をお伝えします。

暑い時期の冷え症の原因は、冷たいものの摂り過ぎや

運動不足などさまざまですが、特に大きな原因となっているのは過度な冷房です。

中医学では、体内の「陽気」には身体を温める働きがあると考えますが、

冷房などで無理に身体を冷やすと陽気が傷ついてしまい、

身体が冷えやすくなってしまうのです。

また、激しい温度差のある屋外と屋内を繰り返し出入りすることで、

血行障害が起こったり、自律神経のバランスを崩したりすることも

冷えを招く原因になります。

こうした不自然な状態が続くと、胃腸をはじめとする臓器の働きも

低下してしまいます。その結果、冷えだけでなく、全身の倦怠感や頭痛、

不眠、食欲不振といったさまざまな症状が現れるようになるのです。

また、女性の冷えは「血」の不足にも注意⚠

血は全身をめぐって身体を温めているため、貧血や虚弱体質、

胃腸の不調などで血が不足すると、冷えが起こりやすくなってしまいます。

暑い夏にはきちんと汗をかくのが自然なことです。

汗には体温を調節したり、新陳代謝を高めたりする大切な働きがあります。

冷房で無理に身体を冷やさず、上手に汗をかく事を心がけながら

冷え体質を改善していきましょう。

参考：漢方の知恵袋

「肝（かん）」（肝臓）は、月経の基本となる「血（けつ）」を蓄え、

血量や月経周期の調節を担う臓器です。

また、ストレスを発散させて、「気」（エネルギー）の巡りを

スムーズに保つ働きもあります。

一方、ストレスが過剰になると、そのダメージで

肝の機能が低下してしまうこともあります。

すると、気の流れが停滞し、ストレスを上手く発散できず、

イライラや怒りといった精神的な不調が起こりやすくなるのです。

また、肝の不調は月経にも影響するため、

月経不順や月経痛などにつながることもあります。

「気滞」の状態は、PMSに多く見られます。

症状がそれほど重くないケースも多いので、

積極的なケアで改善を目指しましょう。

養生としては、日常のストレスをこまめに発散させることです。

肝を健やかに保ち、体内の気をスムーズに巡らせましょう。

＊気になる症状

・月経前の主な症状：イライラ、怒りっぽい、乳房の張り・痛み、頭痛、肩こり

・その他：ストレスが多い、熱っぽい、口の渇き、過食、

月経時の下腹部の張り・痛み、舌辺が紅い、舌の苔が薄く黄色い

＊食養生

香りの良い涼性の食材でストレスを発散：

ミント、ハマナスの花、ジャスミン、菊花、みかんの皮、

金針菜、黒きくらげ、うこん、春菊、三つ葉、竹の子　など

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