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ツボ

  • ツボ:食欲コントロール・地倉

    この時期、クリスマス、忘年会、お正月・・と

    つい食べ過ぎてしまう機会が増えそうですが、

    体重増加を少しでも少なくしたくありませんか?

     

    地倉(ちそう)というツボは、

    食欲を健全な状態に戻す働きがあり、

    食事の前に押すことで、食べすぎを防げます。

     

    食欲と上手に付き合って、食べ過ぎて胃腸がもたれた・・・

    なんてことも防げるのではないでしょうか

     

    また、筋肉の衰えを阻止してくれるツボでもあり、

    口角が上がりやすくなって、

    ほうれい線の解消と予防にもつながります(^^♪

     

    *ツボの場所

     口角の端から指1本分(約1cm)外側のくぼみ。

     唇を閉じた方が見つけやすいです。

    *口を閉じ、両手の人差し指をくぼみに引っ掛けるようにして押す。

       左右同様に行う。

     

     

  • ツボ:女性ならでは症状・血海

    2018年11月28日 , ,

    毎月の生理、痛みなどはありませんか?

    まもなく12月、寒くなってきましたね。

     

    冷えると生理痛がひどくなる、という方も多いのはないでしょうか?

    今回は、血海(けっかい)というツボをご紹介します。

     

    血のめぐりやホルモンに関わる重要なツボで、

    子宮や卵巣の血液循環を良くしてくれます。

     

    婦人科系疾患の名穴ともいわれています。

    *ひざのお皿の内側上端から、指幅3本分

     

    *ひざをつかむように、親指の腹をツボに当てて、

     骨のキワを意識して押す。左右同様に行う。

    生理痛はないのが「健康的な生理」です。
    生理痛がある、周期や日数が乱れる等ある方は、ご相談ください。

    漢方で改善できますよ

  • ツボ:風邪と脳を活発化のツボ・風池

    朝晩寒くなってきました。

    風邪をひいていませんか?

     

    今回は、

    頭痛、熱っぽい、鼻づまり、だるい、咳、喉の痛みなど、

    風邪の初期症状の緩和に有効なツボ、

    風池(ふうち)を紹介します。

     

    風邪の邪気が体の中に入って、池のようにたまる所、

    という意味がある、風池ですが、

     

    風邪の諸症状だけでなく、脳の働きを活発にする作用もあるので、

    眠い時や、頭がぼんやりする時、集中力が切れてきたときなどに

    押すと、すっきりとします。

    二日酔いや、乗り物酔いにも効果があります。

     

    *後頭部のしたで、僧帽筋と胸鎖乳突筋の間。

     首の後ろの紙の生え際あたりにあります。

     

    *頭を支えるようにして、両手の親指をくぼみの縁に当て、

     頭の中心に向かって押し上げます。左右同時に行います。

  • ツボ:女性特有の症状が原因のもの・三陰交

    10月に入り、秋らしくなってきました。

    天気が変わりやすく、朝晩、ぐっと冷える日もあります。

    そこで、冷えや不眠など、様々な症状におすすめのツボ

    「三陰交(さんいんこう)」を紹介いたします。

     

    脚の内側を通る

    「厥陰肝経(けついんかんけい」

    「太陰脾経(たいいんひけい)」

    「少陰腎経(しょういんじんけい)」

     

    という3つの陰系統の経絡が交わる場所にあることから、

    「三陰交」と名づけられました。

     

    血行促進やホルモンバランスを調整するため応用範囲が広く、

    なかでも生理不順・生理痛や更年期障害による様々な症状など、

    女性特有の不調に優れた効果を発揮します。

     

    腰痛、不眠、冷えなどにもよく、

    手足の血行を良くしてリラックス感を高める効果があるので、

    寝る前のツボ押しを習慣にするとよいでしょう。

    *内くるぶし中心から指幅4本分、ひざ方向に上がったところの、

     すねの骨の後ろ側のきわ。

    *脚をつかむようにして骨のきわに親指を当て、

     骨の内側に指を入れこむようにして押す。

     左右同様に行う。

  • ツボ:肩こり・肩井(けんせい)

    2018年8月24日 , ,

    肩の筋肉は、男性で4~5キロある頭と

    片方2~3キロある腕をぶら下げ、常に負荷がかかっています。

     

    また、姿勢の悪さ、運動不足、ストレスなどで、

    肩こりは誰がなってもおかしくありません。

     

    そこで、肩を直接刺激して、こわばりをとる、特効ツボをご紹介します。

     

    肩をめぐるエネルギーの源(井戸)であると同時に、

    肩の疲労や老廃物が湧きだすところ。

     

    肩こりに効果抜群なうえに即効性もある、頼りになるツボです。

    いつでも気軽に押せるのもいいですね。

     

    頭痛やめまいなど、肩こりからくる様々な不調に効き、

    イライラや興奮を鎮める働きもあります。

     

    *第七頸椎(頭を前に倒すと出てくる骨)と

    肩峰(肩先の骨)を結んだ線の真ん中。

    または、手を反対側の肩に自然に置いたときに中指が当たるあたり。

     

    *中指をツボに当て、皮膚に対して垂直に押す。

    押しながら、首を左右に倒したりするとさらに効果的。

    左右同様に行う。

     

     

    肩こり解消には、ホットタオルなどで、温めるのも効果的です。

    長時間同じ姿勢をするときも、時々ツボをおしたり、腕を回したり、

    肩こりがひどくならないように心がけたいですね。

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