不眠 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

スタッフの堤です。

最近、初めての事や緊張する事が続き、

気が張って寝付けない、夜中に何度も目が覚める

悪夢を見るなど、困っていました。

しかし、解決方法を発見しました(^o^)

「しりとり」です。

始めて試した日は、しりとりをすると、

じきに寝ていて、そのまま朝までぐっすり眠れて、

すっきり目覚める事が出来ました。

布団の中で、しりとりをしていると

頭の中に、大きい「ら」の文字が浮かんでいて、

時期に「ラッパ」のイメージがふわっと出てきます。

だんご・・・ゴジラ・・ラッパ

なんて考えていると、ラッパなどのイメージが頭に浮かび

簡単な言葉を考える事で、気が紛れて

緊張がほぐれてくるのかもしれません。

緊張の度合いなど、皆さんに効果があるかは分かりませんが、

お悩みの方は試してみて下さいね。

また、不眠のおすすめの漢方薬もございます。

ぜひ、ご相談にいらして下さい。お待ちしております(^▽^)

オジギソウは眠るってご存知でしたか？

以前、中国、雲南省の熱帯植物園シーサンパンダへ行った時のことです。

オジギソウの前で男の人が笛を吹いています。

すると笛の音に合わせてオジギソウの葉が閉じるのです。

笛の音が止むと葉が開きます。

おじぎをしているようにも見えますので、オジギソウといいますが、

眠っているようにもみえるので、別名「ネムリ草」ともいいます。

また、ネムノキは夜、葉が閉じて眠ります。漢字で「合歓の木」と書きます。

愛を交わした後、快い眠りが来るからでしょうか？

実は、合歓の皮は漢方生薬で、眠れない人に使う、

れっきとした睡眠薬です。副作用はなく、よいものです。

憂鬱で、食欲がない人、胸苦しい人の不安や不眠に花や皮を長く飲むとよいです。

古代の人は葉が閉じるのを見て、眠りに効くのではないか、

と考えたのだと、思われます。

花の色は日本では優しいピンクですが、中国、台湾などでは黄色もあり、

美しい街路樹になっていました。

中医学では、頭は体内の「陽気」（身体を温めるエネルギー）が

集まる場所とされています。

そのため、慢性的な病気や虚弱体質、出産などで体内の「気」「血」を消耗すると、

頭に集まる陽気が足りなくなり、頭皮の働きも低下してしまうのです。

また、血が不足することで髪にも栄養がうまく届かず、

ハリのない髪になったり、白髪が多くでてきたりします。

過渡なダイエットやストレスも、気血不足を招く原因になります。

栄養をしっかりとって気血を充実させ、身体の元気を保つことを大切にしましょう。

＊気になる症状

白髪、若白髪、脱毛、髪が細く弱い、乾燥してツヤがない、疲労感、

息切れ、食欲不振、動悸、不眠、不安、物忘れ、舌の色が淡い

＊食養生

足りない気・血を補い、弱った髪に栄養と潤いを。：

なつめ、烏骨鶏、卵、干しぶどう、ほうれん草、にんじん、きくらげ

目の使い過ぎで血（けつ）を消耗したり、月経や出産、病気などで

血が必要以上に失われたりすると、肝（かん）に蓄えられる血の量が

不足する状態になってしまいます。これを「肝血虚（かんけっきょ）」と言います。

また、心身の疲労、胃腸障害、過度なダイエットなども血の不足につながります。

血が不足すると目に十分な栄養が行き届かず、

視力の低下、目の疲労、乾燥といった症状が現れます。

目の症状のほかにも、めまい、手足のしびれや冷え、不眠、顔色にツヤがなくなる、

月経の量が少なくなる、髪がパサつく、薄毛、といった症状が見られることがあります。

特に生理時には強く症状を感じることもあります。

肝血虚の方は、まず肝の血を補うことが大切です。

食養生を参考に、目に十分な栄養をとりましょう。

＊気になる症状

視力の低下、目の疲労、目の乾燥

＊食養生

血を養い、目に栄養を与える食材を取り入れましょう。

ぶどう、レーズン、ブルーベリー、くこの実、なつめ、レバー、

にんじん、ほうれん草、菊花茶など

くこの実⇒オンラインショップ

あなたに合ったお薬をお出しします。

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漢方薬膳サロン　ウエマツ薬局

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営業時間：１０時～１８時　　定休日：日曜、祭日

参考：漢方の知恵袋

＊気になる症状

疲れやすい、無気力、集中力の低下、めまい、動悸、

不安や不眠、食欲不振、舌の色が薄い

「気」（体内のエネルギー）や「血（けつ）」は

健康の基本となる大切な要素ですが、胃腸の働きが弱くなると、

この気血を十分に作ることができなくなってしまいます。

体内の気血が不足すると、内臓の働きが悪くなり、

疲れやすい、食欲不振、動悸、不眠といったさまざまな症状が現れるように。

胃腸の不調は、不規則な食生活や睡眠不足、

胃腸の疾患などが原因となります。

胃腸に負担をかけない生活で、気血を十分に養うよう心がけましょう。

＊食養生～気・血を養い、身体に潤いを与えるもの～

百合根、小麦、金針菜（きんしんさい）、蓮の実、

ナツメ、烏骨鶏、卵、鮭、鰻、もち米