めまい 埼玉県川越市の漢方薬局 | 漢方でアトピー改善！「ウエマツ薬局」

手足は冷たいのに、顔はほてって熱い。

そんな「冷えのぼせ」の症状は更年期の不調と

思われがちですが、実際は年齢を問わず現れる症状です。

　　

 

中医学では、冷えのぼせは主に

身体の冷えから起こると考えます。

その要因は、血行不良、ストレス、胃腸の虚弱など。

こうした体内の不調が冷えと熱の混在を起こし、

冷えのぼせにつながるのです。

 

冷えのぼせ自体は病気ではありませんが、

放っておくと不眠、イライラ、肩こり、めまい、

頭痛といったさまざまな不調につながる心配もあります。

日頃のケアで体質を健やかに整え、

まずは“冷えない身体づくり”を目指しましょう。

人の体を陰陽で捉えると、上半身は「陽」、

下半身は「陰」にあたると中医学では考えます。

体内に発生した「熱」は陽にあたるので上半身に、

「冷え」は陰なので下半身に溜まりやすくなります。

これを「上熱下寒（じょうねつげかん）」といいます。

 

そのため、熱と冷えが体内に混在すると、

顔や頭部がほてり、手足の先や下半身が冷える

「冷えのぼせ」の症状が起こるのです。

体内の不調を整え、冷えのぼせを起こす要因を

根本から改善していきましょう。

前回、脳梗塞予防の基本をお伝えしましたが

さらに体質別のケアが大事です。

 

《太り気味》

高脂血症、肥満などの体質を、中医学では

「痰湿(余分な水分や汚れ)」が溜まった状態と考えます。

痰湿はべたべたしているため、血管に溜まりやすく、

血液も粘りのあるドロドロの状態になってしまいます。

これが「瘀血」の要因となり、動脈硬化や血栓にもつながってしまうのです。

痰湿は食事の不摂生が最大の原因です。

また、胃腸の働きが悪く、水分代謝が落ちて痰湿が溜まってしまうこともあります。

日頃の食生活と胃腸を整えることを心がけましょう。

 

＊気になる症状

吐き気・めまい・耳の閉塞感・痰が多い

食欲不振・軟便・肥満傾向・頭重

体が重い

＊食養生
～利尿作用で痰湿を取り除く～

杏仁・冬瓜・はと麦

大根・きゅうり・ハブ茶

梨・春雨・枇杷・もやし　など

 

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《むくみやすい痰湿》

＊肥満、高脂血症、メニエール症候群などの人はこのタイプを参考に。

 

身体の水分代謝が悪くなると、体内に「痰湿（余分な水分や汚れ）」が

溜まりがちになります。

すると、粘りのある痰湿（たんしつ）が耳にも停滞し、

閉塞感（詰まっている感じ）や耳鳴りなどの不調が起こりやすくなるのです。

 

このタイプは、まず身体に溜まった痰湿を取り除き、

水分代謝を良くすることが大切です。

そのためにも、暴飲暴食、脂っこい食事といった食生活を見直し、

胃腸の働きを良くするように心がけましょう。

 

＊主な症状

耳の症状：耳鳴り、耳塞感（詰まっている感じ）、回転性のめまい

その他の症状：胃のムカつき、食欲不振、むくみやすい、太り気味

＊食養生

～溜まった痰湿をすっきり取り除く

はと麦・どくだみ茶・冬瓜・きゅうり・れんこん

緑豆・春雨・ハスの葉茶・菖蒲茶・決明子　など

緑豆

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詰まっていた便が出ていた時の爽快感！！　何物にも代えがたいですね。

この時セレトニンという幸せホルモンが働くのです。

逆にすっきり出ない日は気持ちが悪く、頭もボーとして仕事がはかどりません。

この便秘を無理なく解消してあなたの毎日を幸せに爽快にする方法をこれからお伝えします。

植松が長年研究してきた漢方養生法です。

 

【体質によって食べた方がよいもの、合う漢方薬が違います。】

当てはまる項目の多い物があなたの体質です。

 

１：気が不足するタイプ

＊症状：疲れやすい・息切れ・風邪を引きやすい・冷え性・胃腸が弱い・胃もたれ

＊舌：厚く腫れぼったくて、歯型がついていることもあります。

＊便：便秘の時は排便する時に疲れる。下痢・軟便

＊おすすめの食材：山芋類・ネギ・牛肉・うなぎ・栗・豆類

 

 

２：血が不足するタイプ

＊症状：めまい・立ち眩み・顔色が白く艶がない・肌がかさつく・貧血一歩手前・手足のしびれ・

・・・・抜け毛・白髪・生理不順・不妊

＊舌：全体的に色が白くて小さめ

＊便：排便の時に時間がかかり、疲れる。

＊おすすめの食材：地鶏・烏骨鶏・人参・牡蠣・黒ゴマ・枸杞の実・イチゴ・鶏レバー・

・・・・・・・・・ナツメ・レーズン

 

 

３：水の足りないタイプ

＊症状：寝汗・手足がほてる・空咳・耳鳴り・喉が渇く・のぼせ・ほてり

＊舌：色は赤くて表面に時には裂け目があり、苔は少ないかほとんどないこともある

＊便：コロコロして固い・量は少ない・毎日出ない

＊おすすめの食材：豆乳・トマト・牡蠣・蓮根・白きくらげ・豚肉・梨・豆腐・すいか・白菜

 

 

４：気の流れが滞るタイプ

＊症状：イライラ・怒りっぽい・不安やゆううつ・ガスやゲップが多い・不眠・喉がつまる・

・・・・精神的に不安定・こめかみの痛み・乳房の張り・脇腹の張り

＊舌：両側は赤みがあり、苔は薄く黄色または白い

＊便：ウサギの糞のようにコロコロ・毎日出ない

＊おすすめの食材：オレンジ・セロリ・春菊・ミカン・ゴーヤ・アサリ

 

 

５：血の流れが滞るタイプ

＊症状：顔色や唇の色が暗い・頭痛・肩こり・手足の冷え・しみ・そばかす・生理痛・

・・・・生理に塊がある・子宮内膜症・血圧が高い・関節が痛む

＊舌：色は紫がかかり黒いシミのような斑点がある。

・・・舌の裏側の静脈は太く、時には静脈瘤のようなこぶが見えることもある。

＊便：黒っぽい

＊おすすめの食材：にんにく・玉ねぎ・さんま・桃・黒きくらげ・らっきょう・シナモン・にら

 

 

６：水の停滞したタイプ

＊症状：肥満・血中コレステロールや中性脂肪が高い・痰・おりものが多い・大きなほくろ・

・・・・暴飲暴食・脂っこいもの・甘いものの取り過ぎ・頭が重い・浮腫む

＊舌：冷えタイプ：舌にべとべとした厚い白い苔がある

・・・熱タイプ：体に熱がこもり舌にべとべとして黄色い苔がある

＊便：軟便・下痢が多い

＊おすすめの食材：緑豆（りょくとう）もやし・緑豆春雨・玄米・さんざし・昆布・

・・・・・・・・・わかめ・のり・大根

文責　薬剤師　国際中医師　植松光子

 

 

食事の不摂生や加齢、月経などが原因で「血（けつ）」が不足していませんか？

血が不足すると、精神力も低下してストレスを上手く対処できなくなることがあります。

また、血の不足は、不眠や抜け毛、皮膚の乾燥、めまい、などの原因にもなります。

そうならない為にも、なつめ、黒ゴマ、レバー、鶏肉、鮭、卵、竜眼肉、

などの補血作用のある食材を摂りたいものです。

 

この最後の竜眼肉（りゅうがんにく）って何？

竜の目玉？と思った方、いらっしゃいませんか？

竜眼はライチに似た果物で、その果肉を干した竜眼肉はレーズンのような味がして

甘くおいしく、中国や台湾では竜の眼と名付けるくらい尊重され霊効があり

開運できるといわれています。

漢方生薬として用いられ、血を増やす作用もあり、

不眠、神経衰弱、びくびくしやすい方に使われます。

 

そのまま食べても美味しいですが、ワインで煮てデザートにしたり、

お粥に入れたりしても美味しいです。

写真は、植松光子著書「どうせ食べるなら美のもと　薬膳スイーツ」

に掲載した、フルーツポンチです。

 

「血（けつ）」には、身体の臓器や組織に栄養を与え、

精神を安定させる働きがあります。

おいしい補血作用のある食材をしっかり摂り、ストレスを跳ね返したいですね(^▽^)/

スタッフ堤